努力できる脳と、努力できない脳。東大生を調べると、その数はほぼ半々だったといいます。
本書の紹介では、米国のヴァンダービルト大学の研究を、チームドラゴン桜が東大生十数人を対象にやり直した結果がこうだったといいます。東大生と聞けば、誰もが努力を苦にしない人たちだと想像します。
実際には、損得を冷静に計算するタイプも同じくらいいて、その人たちは効率のよい勉強の進め方で合格しています。
結果を出せる人と出せない人を分けるのは、根性の量だけではない、というのが本書の出発点です。差が生まれるのは、勉強を始めるずっと手前の段階にあります。勉強法の良し悪しを論じる前に、自分の特性を測るのです。その手順を丁寧に分けて示した一冊です。
勉強法に自分を合わせるのをやめる
世の中に出回る勉強法を自分に当てはめるのをやめ、自分の特性に勉強法のほうを合わせるのが、本書の主張です。
これは一つに絞られる発想の転換です。
脳科学の裏づけがある優れた方法は数多くあります。それでも続かないのは、本人が怠けているからでなく、その方法が本人の特性と噛み合っていないせいだと著者は見ます。体に合わない服で走れば息が上がるのと同じ、というたとえが添えられています。
だから本書は、勉強法を紹介する前に現在地の測定から入ります。物差しは二本で、主観の軸が好きか嫌いか、客観の軸が得意か苦手かです。この二本を掛け合わせると、目の前の課題は四つの象限のどれかに入ります。
象限ごとの処方は次のとおりです。
- 好きで得意
- すでに回っているので手を入れません。
- 好きだが苦手
- 努力の向きを直します。
- 嫌いで苦手
- 仕組みで自動的に動くようにします。
- 嫌いだが得意
- 時間あたりの効果を最大にします。
象限ごとに処方がまるで違うため、同じ英語でも、好きだが苦手な人と、嫌いだが得意な人とでは、やるべきことが正反対になります。
ここで編集部が注目したのは、好き嫌いと得意不得意が、しばしばずれる点です。英語が好きだと信じていても、模試の点は低いまま、ということがあります。主観だけを頼りにすると、得意だと思い込んだ分野の穴を見逃します。
反対に、数学を嫌っていながら点数は取れている人もいます。主観と客観を一度切り離して並べるマトリクスは、このずれを可視化する地図の役目を果たします。
本書は、チームドラゴン桜という、漫画『ドラゴン桜2』の制作に関わる現役の東大生や講師の集まりが書いています。300人以上の東大生への調査と、全国の学校での取り組みが土台になっています。
構成は、診断のマトリクス、象限別の処方箋(第1部から第3部)、全員に共通する土台(第4部の地頭、第5部のマインド)の三層です。好きで得意な象限に独立した章がないのは、放っておいてよいという判断の表れで、全部を均等に頑張らないという本書の姿勢がここに出ています。
好きなのに伸びない人と、嫌いで苦手な人への処方
好きなのに伸びない人は努力の向きを直し、嫌いで苦手な人は自分を変えようとせず、環境と技術に頼ります。
好きで苦手な人は、怠けているわけではありません。むしろ頑張っています。それでも伸びないのは、努力の向きがずれているからだと著者は説明します。
その原因として挙がるのが、目的と目標の取り違えです。多くの人は、単語帳を毎日20ページ、問題集を全部、といった行動の目標しか持ちません。何のためにやるのかという目的が抜けているので、行動が空回りします。
著者が紹介する東大生は、「今日は3時間やる」と考えず、「この3時間で、この分野を解ける状態にする」と考えるそうです。時間で区切ると、座っているだけで終えられてしまいます。
目的で区切れば、終わったかどうかを自分で判定できます。
さらに、苦手の中身を分解します。英語が苦手なら、単語、文法、長文、リスニングに切り分け、どこで詰まっているかを突き止めます。的が絞れれば、努力の効率が上がります。
もう一つの独自手法が二重目標です。
毎日10ページと決めると、9ページで終わった日が失敗になり、失敗が続いて意欲が折れます。
そこで最低2ページ、最高10ページのように下限と上限を置きます。下限を満たせばその日は成功なので、ゼロの日が減ります。続けるための心理的な安全網というわけです。
嫌いで苦手な象限は、本書で最も手ごわい相手として扱われます。著者の処方は強烈で、自分を変えようとしない、というものです。変わると決意するほど、挫折したときの自己嫌悪が次の一歩を重くする、と言います。そこで頼るのは、環境と技術です。
一つ目は、すでに回っている生活習慣の隙間に勉強をはめ込むこと。使い慣れた自分の机は、スマホや寝床の誘惑と一組になっているため、居間や廊下に場所を移す工夫も勧められます。
二つ目は、スマホのリマインダーや、同じ目標の仲間と進捗を見せ合うアプリを使い、やる気がなくても始まる構造を作ることです。
三つ目が、編集部のいちばん印象に残った技です。一般には、区切りのよいところまで終えるのが常識とされます。本書はその逆を行き、あえて一歩手前、あと1ページ残した中途半端な地点で手を止めるのです。
問題は解いても採点せずに寝てしまいます。すると翌日、続きをやりたい、答えを確かめたいという気持ちが働いて、取りかかりの最大の壁が低くなります。中途半端な状態を完了させたくなる脳の性質を使う、という説明です。
サボり癖を責める前に、サボる気にならない配置を考えます。その発想のやさしさが、この象限の処方に通っています。
嫌いだが得意な分野と、地頭の鍛え方
嫌いで得意な象限は、結果が出ているために放置されがちですが、最小の時間で最大の効果を取りにいく場所です。
気持ちが乗らないまま頑張る必要はありません。
方針の一つは逆算です。一年後のゴールから、今月、今週、今日の分量まで引き算で降ろします。逆算がないと、人は目先の手応えに引きずられます。手応えのある作業は心地よいですが、それがゴールへの近道とは限りません。逆算すると、捨ててよい作業が浮かび上がります。
ここで著者は大胆なことを言います。すでに答えがある事柄について考え込んでも、あまり良い結果にはなりません。解答が手元にある問題に1時間を費やすより、3分で見切って答えから解法を学ぶほうが、同じ時間でより多くを得られます。
考えること自体を否定する話でなく、考えるべき場所とそうでない場所を分けよ、という主張です。
もう一つの方針が、インプット3に対してアウトプット7という比率です。本書は、記憶に残りやすいのがこの配分だと述べます。紹介される実験では、入力の倍を超える時間を出力に回した人ほど、知識を多く、長く保っていました。
具体的には、解く、自分の言葉でまとめる、人に説明する、自分で問いを立てる、といった行為です。教科書を眺める時間を半分にし、解く、書く、話す時間を増やせば、定着の効率が変わります。
どの象限にも共通する土台として扱われるのが地頭です。著者は、地頭の良し悪しは生まれつきだという思い込みを退けます。地頭は、日々どんな問いを立てるかによって、あとから育てられます。
鍵は「なぜ?」による関連づけです。ある教え子が「制服」を「生服」と書いたという例が出てきます。「制」が「制限」や「制度」の「制」であり、決められているという意味を持つと知っていれば、書き間違いは防げました。
文字を形だけで覚えず、意味のつながりで覚えるわけです。ニュースを見て、なぜこれが起きたのかを考え、商品を見て、なぜこの値段なのかを問えば、生活が教材に変わります。
文章を読むときは、最初と最後に注目します。書き手の言いたいことは、その二か所に置かれやすいのです。分厚いビジネス書でも、序論と結論と目次から入ると、速く読めます。
自分の意見を作るには、データという客観性、何が問題かという具体性、どうすべきかという解決策、この三つの各々に「なぜ?」をぶつけます。三つが揃って初めて、他人に届く意見になります。
強者のフリと、行動から始める順番
自信は気合で作るのでなく、強者のフリのような行動から先に変えて作ります。
最後の部はメンタルを扱います。著者が警戒するのは、あらかじめ自分を低く見積もって逃げ道を作る態度で、専門用語ではセルフハンディキャッピングと呼ばれます。
昨日寝ていなくて、ほとんど勉強していなくて、と先に言い訳を並べると、本気で挑む選択肢を自分で消してしまいます。予防線を張り続けると、本当に実力が落ちる、と本書は書きます。
本書によれば、OECDのデータで日本の子どもの自己肯定感は世界54位だといいます。著者はこれを気合で改善するのでなく、行動で変える方向に進みます。ある東大生の母親は、息子が「もうダメだ」と口にするたびに小遣いを100円減らすルールを設けました。
本人が発言を省みるようになり、否定的な言葉が消えていったといいます。仕組みでメンタルを動かした例です。
もう一つが強者のフリです。スタンフォード監獄実験で看守役の人が本当に横柄になったように、人は演じている自分に近づきます。だから自信がなくても胸を張り、緊張していても笑顔を作ります。行動が感情を作るという順序を、本書は何度も強調します。
ただし編集部は、いくつか留保を付けたいです。まず、本書の事例は東大生や受験の現場に集中しています。社会人の資格学習や仕事のキャッチアップにも通じる原則ですが、締め切りが外から決まる受験と、期限が曖昧な学び直しでは、逆算の使い方が変わるでしょう。
また、紹介される実験や統計は、出典の詳細が本文では多く語られません。自分の勉強に取り入れるときは、数字を鵜呑みにせず、使えそうな部分だけを試す姿勢がよいです。
さらに、本書が最も効くのは、自分の状態を観察して仮説を立てる作業を面倒がらない人です。診断を飛ばして技だけ借りると、サイズの合わない服を増やすだけになります。
今夜から試す四つのこと
四つのうち一つを選び、今夜から試しましょう。
読み終えて編集部に残ったのは、知識よりも、順番の入れ替えでした。勉強法を選ぶ前に自分を見ます。意志を頼る前に仕組みを置くのです。感情を整える前に行動を変えます。万能の勉強法はなく、気合は続かなくてもリマインダーは続き、やる気は始めてからついてきます。
そこから取り出せる行動を四つ挙げます。全部やる必要はなく、一つ選べば足ります。
一つ目は、受験マトリクスを書くこと。
いま抱えている学習や仕事のタスクを書き出し、好き嫌いと得意不得意の四象限に振り分けます。象限ごとに、本書の処方を一つだけ選んで貼ります。
二つ目は、目標を二重にすること。
「毎日いくつやる」と決めているものを、最低と最高の二本立てに書き換えます。最低ラインは、いちばんしんどい日でもこなせる量に置きます。
三つ目は、今夜の終わり方をキリ悪くすること。
問題を解いたなら丸つけは明日に回します。資料づくりなら、最後のスライドだけ残しておきます。翌朝、机に向かう壁が下がります。
四つ目は、読んだら必ず出すこと。
本を1章読み終えたら、手元の言葉で3行にまとめます。動画を見たら、誰かに説明する気で頭の中で組み立て直します。
頑張っているのに成果が見えない、という実感は、自分を責める材料に見えて、実は努力の仕方を変える合図なのかもしれません。本書は、その合図に具体的な答えを返す一冊です。
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