神経可塑性の本
書評1冊・コラム1本
- コラム 健康・メンタル
8週間で、脳は形が変わる──マインドフルネスは精神論ではない
「気のせい」ではありません。瞑想を続けると、脳の組織そのものが、物理的に変わります。マインドフルネスというと、どこか胡散臭く感じる方もいると思います。「目を閉じて呼吸を整える」という行為が、なぜストレス軽減につながるのか。精神論ではな…
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脳トレでもサプリでもない、本当に効く脳の鍛え方
『脳を最適化する ブレインフィットネス完全ガイド』アルバロ・フェルナンデス氏ほか
「最近、物忘れが増えた」。それを年齢のせいにしていませんか。『脳を最適化する ブレインフィットネス完全ガイド』(アルバロ・フェルナンデス氏ほか)の要約。
