カテゴリ: 健康・メンタル
「健康・メンタル」の書籍要約一覧。
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『ドーパミン中毒』アンナ・レンブケ｜快楽を追うほど、幸せから遠ざかる脳の理由
『ドーパミン中毒』(アンナ・レンブケ)の要約。前例のない豊かさ、自由、テクノロジーの中で暮らしているのに、私たちはなぜこれほど不安で、うつっぽくて、疲れているのでしょうか。
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『残酷すぎる人間法則』エリック・バーカー｜人間関係の常識は9割まちがっている
『残酷すぎる人間法則』(エリック・バーカー)の要約。配偶者の気持ちを、あなたはどれくらい正確に読めていると思いますか。
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『心の傷を癒すということ』安克昌｜心を癒すのは、治療ではなく「ただ、そばにいる人」
『心の傷を癒すということ』(安克昌)の要約。大きなショックを受けた人に、私たちは何をしてあげられるでしょうか。
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『心を壊さない生き方』Testosterone・岡琢哉｜「無理していいのは筋トレだけ」
『心を壊さない生き方』(Testosterone・岡琢哉)の要約。「気合いが足りない」「甘えてるだけ」。心が弱ったとき、そう自分を責めた経験はありませんか。
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『我慢して生きるほど人生は長くない』鈴木裕介｜「我慢は美徳」は、あなたを利用する人のルール
『我慢して生きるほど人生は長くない』(鈴木裕介)の要約。「なんだか嫌だな」と感じたのに、その気持ちに蓋をして、笑ってやり過ごした。そんな夜に心当たりはありませんか。
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『生きるのが面倒くさい人』岡田尊司｜その面倒くささは、傷つかないための防衛です
『生きるのが面倒くさい人』(岡田尊司)の要約。朝、布団から出るのが面倒くさい。メールの返信を後回しにする。やりたいことはあるのに、いざとなると体が動かない。
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『超速で脳の疲れを取る 賢者の睡眠』メンタリストDaiGo｜早起きするほど、脳は老けていく
『超速で脳の疲れを取る 賢者の睡眠』(メンタリストDaiGo)の要約。眠っている間、脳は自分のサイズを6割も縮めます。
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『ストレス脳』アンデシュ・ハンセン｜あなたの不安は、脳が正常に働いている証拠
『ストレス脳』(アンデシュ・ハンセン)の要約。夜中に目が覚めて、まだ起きてもいないことをぐるぐる考えてしまう。この安全な時代に、なぜ心だけがこんなに落ち着かないのか。
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『ずっとやりたかったことを、やりなさい。』ジュリア・キャメロン｜創造性は才能ではなく「詰まり」の問題だった
『ずっとやりたかったことを、やりなさい。』(ジュリア・キャメロン)の要約。「絵心がない」「文才がない」。そう言って、やってみたいことに蓋をしてきた人は多いはずです。
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『反応しない練習』草薙龍瞬｜悩みは「出来事」ではなく「心の反応」から始まる
『反応しない練習』(草薙龍瞬)の要約。上司の一言にイラッとする。同僚と自分をつい比べてしまう。将来を考えると、なんとなく不安になる。
