カテゴリ: 健康・メンタル
「健康・メンタル」の書籍要約一覧。
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『超筋トレが最強のソリューションである』Testosterone・久保孝史｜人生の悩みの大半は、筋肉で解決する
『超筋トレが最強のソリューションである』(Testosterone・久保孝史)の要約。メンタルが弱いのは、心が弱いからではない。フィジカルが弱いからだ。
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『左脳さん、右脳さん。』ネドじゅん｜頭の中の「ひとりごと」は、あなたではない
『左脳さん、右脳さん。』(ネドじゅん)の要約。過去の失敗を何度も思い出し、まだ起きていない未来に不安になる。頭の中で「ひとりごと」がぐるぐる回って止まらない。
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『スマホ脳』アンデシュ・ハンセン｜あなたの脳は、まだサバンナで暮らしている
『スマホ脳』(アンデシュ・ハンセン)の要約。なぜスマホを手放せないのかを脳科学で解明し、集中力・睡眠・メンタルを守る方法を解説。今日から実践できる3つの行動設計つき。
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『究極のマインドフルネス』メンタリストDaiGo｜不安は「敵」じゃなかった
『究極のマインドフルネス』(メンタリストDaiGo)の要約。「不安をなくしたい」と思ったことがある人、正直に手を挙げてほしい。
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プロゲーマー梅原大吾『勝ち続ける意志力』が教える、一時的な成功で終わらない本当の努力
『勝ち続ける意志力』(が教える、一時的な成功で終わらない本当の努力)の要約。「前回うまくいった方法が、今回は全く通用しない」
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『今、ここを生きる』ヨンゲイ・ミンゲール・リンポチェ｜パニック障害のチベット僧が脳科学で証明した「幸福は訓練できる」
『今、ここを生きる』(ヨンゲイ・ミンゲール・リンポチェ)の要約。「世界で最も幸福な男」と呼ばれるチベット僧がいます。
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『insight(インサイト)』ターシャ・ユーリック｜95%の人が「自分を知っている」と思い込んでいる
『insight(インサイト)』(ターシャ・ユーリック)の要約。「自分のことは、自分がいちばんよく知っている」──この確信こそが、最大の盲点かもしれません。
