朝活の本
書評3冊・コラム2本
- コラム 生産性・時間術・習慣
朝のルーティンより効く、「小さな勝利」の置き場所
一流の朝のルーティンを真似ても効くとは限りません。朝型か夜型かの研究と「スモールウィン」の論文から、小さな勝利を置く時間帯と中身の選び方を整理します。
- コラム キャリア・働き方
朝の1時間が、残りの23時間を決めている。
朝、目覚ましが鳴る。スヌーズを押す。5分後、また鳴る。また押す。気づいたら30分経っている。慌てて支度をして、ギリギリで家を出る。こうして始まった1日は、だいたい最後までバタバタする。
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早起きは「睡眠を削る苦行」ではなかった
『朝イチの「ひとり時間」が人生を変える』キム・ユジン
朝4時30分に起きると聞いて、まず浮かぶのは「そんなに寝なくて大丈夫なのか」という不安だと思います。『朝イチの「ひとり時間」が人生を変える』(キム・ユジン)の要約。
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朝8時までで、その日の勝負は決まっている
『人生を変えるモーニングメソッド』ハル・エルロッド氏
朝、アラームが鳴る。手が伸びて、スヌーズボタンを押す。あと5分だけ、と。『人生を変えるモーニングメソッド』(ハル・エルロッド氏)の要約。
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頑張るのは「起きる」じゃなくて「寝る」
『昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です』井上皓史さん
毎朝5時に起きようと決意して、3日でやめた。そんな経験、ありませんか。『昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です』(井上皓史さん)の要約。
