体内時計の本

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• 健康・メンタル · 2026.10.16

  睡眠は「質より量」が医学の結論

  『ぐっすり！ １万人を治療した専門医が教える最強の睡眠メソッド』渥美正彦

  『ぐっすり！ １万人を治療した専門医が教える最強の睡眠メソッド』(渥美正彦)の要約。大谷翔平選手は、1日10時間の睡眠を最優先で確保しているそうです。

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