タグ: 認知行動療法

次のタグが付いた記事一覧 "認知行動療法".

• 『超ストレス解消法』鈴木祐さん｜ストレス対策は「質より量」だった

  健康・メンタル

  23 Jun, 2026

  お気に入り

  『超ストレス解消法』(鈴木祐さん)の要約。カラオケで思いきり叫んだ。やけ食いもした。とりあえず寝た。それでも翌朝、同じイライラが戻ってくる。

  

• 『一番大切なのに誰も教えてくれない メンタルマネジメント大全』ジュリー・スミス｜感情は変えられないと思っていた人へ

  健康・メンタル

  27 Jan, 2026

  お気に入り

  『一番大切なのに誰も教えてくれない メンタルマネジメント大全』(ジュリー・スミス)の要約。落ち込むのは、自分の性格が弱いせいだと思っていました。でも、それは違ったんです。