著者: 西野精治

西野精治さんの本の書評・要約（2冊）。

• 『眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話』西野精治｜眠りの質は、最初の90分で決まる

  書評 健康・メンタル

  3 Sep, 2026

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  『眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話』(西野精治)の要約。バスケットボール部の選手10人に、40日間「毎日10時間ベッドに入ってください」とだけ指示した実験があります。

  

• 『スタンフォード式 最高の睡眠』西野精治さん｜睡眠の質は、最初の90分で決まる

  書評 健康・メンタル

  5 Oct, 2025

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  8時間寝ても、なぜか疲れがとれない。そんな経験はありませんか。『スタンフォード式 最高の睡眠』(西野精治さん)の要約。