家賃2万円の四畳半に、冷蔵庫もテレビもベッドもありません。著者のミニマリストしぶさんは、その暮らしを「人生でいちばん満たされている」と語ります。やせ我慢ではないのか、と身構える読者は多いはずです。
本書を読むと、この疑いは少し違う形で解けます。物を減らすのは手段であり、狙いは自分にとって大好きな1%を際立たせることにあります。キーワードは削減より「強調」です。
著者は裕福な家庭に育ちながら、親の自己破産で暮らしが一変した経験を持ちます。お金や見栄に縛られる苦しさを知った人が、ミニマリズムにたどり着きました。そのため説教めいた話は少なく、月7万円で暮らしつつ、必要なものにはためらわず払うという、配分の実例が詰まっています。
削るのは強調するため、という定義
ある1点を目立たせるために、ほかを削ぎ落とす行為こそが、ミニマリズムの本質です。
ミニマリズムといえば白い部屋と我慢を思い浮かべがちですが、著者の定義は違います。
例に引かれるのはAppleのロゴです。リンゴの印を際立たせるために、余計な装飾を徹底的に削っています。著者はシンプルとミニマルを区別します。シンプルには、強調したいものがあるとは限りません。
ミニマルには、守りたい大好きな1%が最初からあります。つまり、何を捨てるかより何を残したいかが先に来ます。
著者にとってその1%は、ブログを書く時間や健康、生産する時間にあたります。残りの99%、すなわち物、お金、時間、思考、人間関係の雑音を減らすために、本書は50の方法を用意しています。
扱う領域は、カネ、モノ、トキ、ヒト、コトの五つです。暮らしと持ち物から始まり、体、時間、思考、人間関係へと、抽象度を上げながら積み上がっていきます。
片付け本や節約本というより、生活全体の設計図に近い読み心地になります。
お金の不安を、数字と出口で小さくする
お金の不安は、暮らしに最低限かかる金額を数字で知ると小さくなります。
最初に役立つのは「ミニマム・ライフコスト」です。ひと月暮らすのに最低限かかる金額のことで、著者は福岡で月7万円、東京のシェアハウスで月11万円でした。
将来お金が足りるのか、という不安は、相手の大きさが見えないから怖いです。月7万円とわかっていれば、これだけ稼げば生きていけるという地面ができます。
地面があれば挑戦ができます。逆に、必要額を知らないまま稼ぎ続けても、不安は消えにくいです。貯金にも上限を置き、最低生活費の約1年分にあたる60万円までとしました。
元ライフネット生命の出口治明さんの考えを参考にしたそうです。
買い方の側には「出口戦略」があります。
Apple製品はリセールの値がつきやすく、毎年買い替えても実質の負担が小さいです。
メルカリの調査として、大掃除でゴミにして失う機会損失が1人あたり約5万8000円、という数字も引かれます。選ぶのは限定品より定番物です。壊れたときに買い直しやすく、個性は持ち物で出すものではないという言葉も添えられています。
ここで編集部が留保しておきたいのは、読み手の事情による差です。示される暮らしは、単身で身軽に動ける人の事例に寄っています。家族がいたり、仕事の都合で住まいを選べなかったりする人は、金額をそのまま当てはめられません。
著者自身も、自分なりのミニマリズムを作ってほしいと書いており、編集部も、極端な実例を自分の条件に翻訳する読み方が前提だと考えます。
減らす物、増やす物、迷いを減らす仕組み
消費物は減らし、投資になる物は増やします。
何でも減らす人というイメージは、本書では正されます。時間を生む家電、仕事の道具になるパソコン、毎日使うスマホや寝具が後者です。これらにはローンを組んででも払う価値がある、と著者は言います。
判断の物差しがコンフォート原則です。
年に数回しか使わない高級品より、日常の主役に回すほうが得になります。
YouTuberのないとーさんが高額なパソコンで10秒の作業を0秒にした話は、この原則の例です。1日50回その作業があれば、年に50時間が浮く計算になります。
もっとも、この高い買い物が割に合うかどうかは、仕事の量と稼ぎ方に左右されます。誰にとっても得になる話ではありません。
迷いを減らす側では、決断疲れが取り上げられます。人は1日に約9000回も選んでいる、というデータが紹介されます。著者はジョブズやザッカーバーグにならい、気に入った服を制服化しました。
同じカットソー4着、黒のスキニー2本、スニーカー3足で、毎日迷わずに着ます。服選びやランチ選びのような小さな決断も、積もれば頭の余力を削ります。大事な判断に力を残すため、日常の判断は仕組みに任せる、という考え方です。
選択肢を絞る効用についても、バリー・シュワルツの「選択のパラドックス」が引かれます。ジャムを24種類並べるより6種類のほうが売れた、という有名な実験です。
選択肢が多いと人は決めにくくなり、決めたあとも後悔しやすいです。そこから、すべてを比べてベストを探す「最大化人間」と、自分の基準で十分と思えたら選ぶ「満足化人間」の区別が出てきます。
後者は妥協ではなく、人生を自分で操るための物差しだと著者は言います。選択肢は3つ以下にし、迷ったら直観に従います。合わなければ売ればよいと割り切る、高速の試行錯誤を勧めています。
消費から生産へ、そして健康と依存先
著者の提案は、消費する側から生産する側へ回ることです。
買い物が止まらない人にとって効くのは、消費と生産の話でしょう。ひろゆき氏の発言を引き、消費の快感は長続きしないと著者は書きます。ホセ・ムヒカ氏の言葉も引かれ、物を買うとき払っているのは、お金を得るために使った時間だといいます。
物の消費は、時間の消費でもあります。値札を見る目が、働いた時間の長さに置き換わる感覚と言い換えられます。
買い物を減らした分の時間を、受け取るだけの時間にしない、という意味です。休日のショッピングモールの代わりに、ブログを書く、自炊する、何かを作って発信する。
チクセントミハイ氏の研究として、テレビを見る時間のうち楽しいと感じるのは13%、趣味は34%、スポーツは44%という数字が示されます。受け身の娯楽は、思うほど満たしてくれません。
ただし、これらの数字は調査の対象や条件が本文から読み取れません。方向を示す材料として受け取るのが無難でしょう。
健康については、最も貴重な資源は時間でなく健康だと著者は言い切ります。睡眠や食事を削って時間を作っても、結局は大きな損になる、という立場です。祖母がタクシー通いをやめて歩くようになり、認知症の症状が和らいだ話も語られます。
自身は1日1食、床での睡眠、カフェイン断ち、1日1万歩を続けています。ただし、これは一つの家族の経験と一人の実践記録にとどまります。誰にでも同じ効果が出ると読むのは無理がありますし、本書もそこまで保証はしていないように読めます。
人間関係の章では、小児科医の熊谷晋一郎氏の言葉が核になります。自立とは、依存先を増やすことです。一つの職場や家庭や友人関係に頼り切ると、そこが崩れたときに逃げ場がありません。
だから浅く広く、依存先を分けておきます。一方で、刺激や尊敬をくれる人とは付き合い、エネルギーを奪う相手とは距離を置くという割り切りも持ちます。友人のるってぃさんは、持ち物を持たずスマホ1台で旅に出て、フォロワーの厚意に支えられて回りました。
お金は使えば減りますが、信用は何度でも使える資産になります。これが現代の手ぶらの形だといいます。
全体を通して、断定の強い言い回しが続く点にも触れておきたいです。示される数字や有名人の発言は、論旨を後押しする飾りとして並ぶことが多く、反証や例外にはあまり紙幅が割かれません。その分、勢いよく読めますが、鵜呑みにせず自分の生活で試して確かめる読み方が合っています。
小道具にも触れておきます。紙に好きなものを100個書き出す「100の大好きリスト」は、ちょっと好きを落とし、本当に大好きなものを浮かせます。もう一つ、スマホで色を変えられる電球を何もない四畳半に置くと、それが主役になります。
減らした空間に大好きな光を一つ置く姿が、強調の象徴として描かれています。
明日からの実践
四つのうち一つを選んで1か月続け、暮らしがどう変わったかを観察しましょう。
50の方法のうち、どこから手を付けるかで迷う人は、次の順で試すとよいです。
ミニマム・ライフコストを書き出します。
住居、食事、通信、光熱、移動の費用を、1か月分だけ記録します。月いくらで暮らせるかが見えるだけで、漠然とした不安は小さくなります。
通信費を見直します。
著者は格安SIMとモバイルWi-Fiを組み合わせ、月5000円以内に収めています。大半の人は月3GB程度で足りている、という数字も添えられ、固定費の見直し先として最初に挙がります。
買う前に売値を調べます。
新しい物を買う前に、メルカリなどでの売却価格を確かめます。手放しやすい物かどうかが見え、買い物の精度が上がります。
制服化する場所を一つ決めます。
靴だけ、ランチだけでも構いません。決断疲れの大きい場所を一つ自動化します。
全部やる必要はありません。小さく試して観察するのが、この本らしい使い方になります。
合わせて読みたい
『より少ない生き方』ジョシュア・ベッカー｜持ち物を減らしたら、人生の自由が増えた 家族のいる暮らしの中でミニマリズムを実践した、アメリカ人ジャーナリストによる一冊です。本書の極端さの隣に置くと、自分に合うバランスを探しやすいです。
人生の荷物、重すぎませんか？四角大輔『超ミニマル主義』で見つける身軽で豊かな生き方 ミニマム・ライフコストという発想の源流にあたる本です。月の最低生活費を押さえる考え方を、もう一歩深めたい人に向きます。
米山彩香『最高の時短』が教える、1日2時間労働で自由を手に入れる3つの思考革命 努力しないための努力や、投資になる物という発想を、働き方の側に持ち込んだ時短論です。本書を暮らしの側から、こちらを仕事の側から読むと対になります。
