たんぱく質の本
書評2冊・コラム1本
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プロテインを飲む前に、腸の「漏れ」を止める
『たんぱく質と腸の新常識』平島徹朗、秋山祖久
『たんぱく質と腸の新常識』(平島徹朗、秋山祖久)の要約。健康診断の結果は「異常なし」。それでも朝から体が重く、午後には頭がぼんやりする。
- コラム 健康・メンタル
その不調、たんぱく質が足りないだけかもしれない
「たんぱく質は、筋肉をつけたい人のもの」。長いあいだ、私はそう思っていました。でも、これは大きな誤解でした。疲れが抜けない。気分が晴れない。むくむ。肌が荒れる。なんとなく調子が悪い。
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カロリーを減らすほど、太る体になる
『眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の話』藤田聡
食事の量を減らしているのに、体重が落ちない。あるいは、我慢して痩せたと思った矢先に、前より太ってリバウンドした。『眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の話』(藤田聡)の要約。
