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• 『「空腹」こそ最強のクスリ』青木厚｜食べない時間が、体を内側から作り替える

  健康・メンタル

  22 Jun, 2026

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  『「空腹」こそ最強のクスリ』(青木厚)の要約。ちゃんと3食食べているのに、なぜか体が重い。食後に強い眠気が来て、午後の仕事が進まない。

  

• 『LIFE SCIENCE』吉森保さん｜腹八分目が正しい理由を、細胞は知っていた

  健康・メンタル

  2 Jul, 2025

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  『LIFE SCIENCE』(吉森保さん)の要約。「脂っこいものを食べ過ぎると、脂肪が溜まって脂肪肝になる」。私はずっとそう思っていました。