カテゴリ: 健康・メンタル
「健康・メンタル」の書籍要約一覧。
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『無意識さん、催眠を教えて』大嶋信頼｜催眠は人を操る技術ではなく、自分を縛る暗示を解く道具
『無意識さん、催眠を教えて』(大嶋信頼)の要約。「催眠」と聞いて、テレビの催眠術師を思い浮かべませんでしたか。
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『筋トレが最強のソリューションである』Testosterone｜悩みの99%は筋トレとプロテインで片づく
『筋トレが最強のソリューションである』(Testosterone)の要約。落ち込んだとき、あなたはどうしますか。じっと考え込む。誰かに相談する。お酒を飲む。
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『食品の裏側 みんな大好きな食品添加物』安部司｜とんこつスープは「白い粉」だけで作れる
『食品の裏側 みんな大好きな食品添加物』(安部司)の要約。九州の人でも「おいしい」と言うとんこつラーメンのスープ。それを、一滴のとんこつも使わず「白い粉」だけで作れてしまう。
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『医者が教えるサウナの教科書』加藤容崇｜「ととのう」の正体は、たった2分間の奇跡だった
『医者が教えるサウナの教科書』(加藤容崇)の要約。休日に何時間もぼーっとしていたのに、夕方になっても頭が重い。そんな経験、ありませんか。
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『筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』Testosterone｜痩せるか太るかは、計算で決まっていた
『筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』(Testosterone)の要約。ランニングを始めた。週に3回、毎回30分走った。一ヶ月たっても、体重はほとんど変わらなかった。
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『ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界』デビッド・A・シンクレア氏｜老化は治せる病気だった
『ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界』(デビッド・A・シンクレア氏)の要約。「もう歳だから」。体力の衰えを、私たちはそう言って年齢のせいにしてきました。
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『筋トレは必ず人生を成功に導く』Testosterone｜筋トレは「人生の予行演習」だった
『筋トレは必ず人生を成功に導く』(Testosterone)の要約。高校1年の終わりに体重が110kgを超えていた人がいます。
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『血流がすべて解決する』堀江昭佳｜女性に必要なのは「サラサラ」ではなく「血の量」だった
『血流がすべて解決する』(堀江昭佳)の要約。なんとなく疲れる。理由もなくイライラする。やる気が出ない。
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『とにかく休め！ 休む罪悪感が吹き飛ぶ神メッセージ88』Testosterone｜悩みの99%は、寝れば消える
『とにかく休め！ 休む罪悪感が吹き飛ぶ神メッセージ88』(Testosterone)の要約。「今日は早く帰ろう」と思った夜に限って、なぜか後ろめたさが残る。
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『ブッダが教える愉快な生き方』藤田一照｜頑張るほど、苦しくなる理由
『ブッダが教える愉快な生き方』(藤田一照)の要約。問題に出会ったとき、私たちは反射的に二つの選択肢から選びます。闘うか、逃げるか。
