カテゴリ: 健康・メンタル
「健康・メンタル」の書籍要約一覧。
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『無理ゲー社会』橘玲｜「自分らしく生きろ」という呪いが、社会を地獄に変えた
ある参議院議員のSNSアンケートに、若者たちから切実な要望が殺到しました。多くは20代と30代。彼らが求めたのは「苦しまずに自殺する権利」、…『無理ゲー社会』(橘玲)の要約。
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『医者に殺されない47の心得』近藤誠｜「とりあえず病院へ」は医者のおいしいお客様
健康診断で血圧が高いと言われた。とりあえず薬を飲んでおこう。多くの人がそう考えます。『医者に殺されない47の心得』(近藤誠)の要約。
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『科学的に正しい筋トレ 最強の教科書』庵野拓将｜重いバーベルを上げなくても筋肉は大きくなる
筋トレで一番大事なのは、重いバーベルを根性で挙げることだと思っていませんか。『科学的に正しい筋トレ 最強の教科書』(庵野拓将)の要約。
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『「がんになって良かった」と言いたい』山口雄也｜「明日も当然生きている」という思い込みを剥がす闘病記
昨日も生きていた。今日も生きている。だから明日も、一年後も、当然のように生きている。『「がんになって良かった」と言いたい』(山口雄也)の要約。
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『食べても太らず、免疫力がつく食事法』石黒成治｜痩せないのは意志ではなく、ホルモンと腸のせいだった
食事の量を減らしているのに、体重が動かない。『食べても太らず、免疫力がつく食事法』(石黒成治)の要約。
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『ポルノ脳』新出善一｜やめられないのは意志ではなく「ドーパミン不足」だった
「やめたいのに、やめられない」。そして気合いで禁欲を試みては、また挫折する。『ポルノ脳』(新出善一)の要約。
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『ボディビル世界チャンピオンが伝授する 筋トレは人生を変える哲学だ』山岸秀匡｜「限界を定めるな」は根性論ではなかった
「限界を定めるな」と言われると、気合と根性の話に聞こえます。でも、この本の著者はまったく逆のことを言っています。『ボディビル世界チャンピオンが伝授する 筋トレは人生を変える哲学だ』(山岸秀匡)の要約。
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『ネガティブ・ケイパビリティ』帚木蓬生さん｜答えを急ぐ脳が、本質を取り逃す
胃がんの原因になるピロリ菌。その発見は、30年も遅れました。『ネガティブ・ケイパビリティ』(帚木蓬生さん)の要約。
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『医師がすすめる 少食ライフ』石黒成治｜不調の原因は、足りないことより「食べすぎ」だった
毎日しっかり食べているのに、疲れがとれない。胃腸が重い。年齢のわりに老けて見える気がする。『医師がすすめる 少食ライフ』(石黒成治)の要約。
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『不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる』鈴木祐さん｜若返りは「苦痛」と「回復」で起動する
ランニングや筋トレは、体にいい自然な行為だと思っていませんか。『不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる』(鈴木祐さん)の要約。
