カテゴリ: 健康・メンタル
「健康・メンタル」の書籍要約一覧。
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『「普通がいい」という病』泉谷閑示｜「普通」を目指すほど、幸せから遠ざかる
『「普通がいい」という病』(泉谷閑示)の要約。「普通でいい」「人並みでいれば十分」。そう口にしたこと、ありませんか。
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『「誰かのため」に生きすぎない』藤野智哉｜あなたは他人の期待に応えるために生まれてきたわけじゃない
『「誰かのため」に生きすぎない』(藤野智哉)の要約。他人が「疲れてない？」と聞けば、すぐ「無理しないでね」と返せる。なのに、自分の疲れには気づけない。
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『あなたの人生がつまらないと思うんなら、それはあなた自身がつまらなくしているんだぜ。』ひすいこたろう｜世界は1秒で塗り替えられる
『あなたの人生がつまらないと思うんなら、それはあなた自身がつまらなくしているんだぜ。』(ひすいこたろう)の要約。雨が降ってきた。あなたは「ついてない」と思いましたか。それとも「恵みの雨だ」と思いましたか。
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『ストレスゼロの生き方』Testosterone｜悩んだら、まず寝ろ食べろ運動しろ
『ストレスゼロの生き方』(Testosterone)の要約。職場で理不尽なことを言われた夜、布団に入ってからも頭の中で言い返している。そんな経験、ありませんか。
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『これも修行のうち。』草薙龍瞬｜悩みは出来事ではなく、心の「反応」が作っている
『これも修行のうち。』(草薙龍瞬)の要約。朝の満員電車で、隣の人の咳払いにイラッとする。上司の一言が頭から離れず、夜になっても反芻している。
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『自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス』メンタリストDaiGo｜不安は消すものではなく「使う」もの
『自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス』(メンタリストDaiGo)の要約。夜中の3時、布団の中で同じ失敗を何度も再生してしまう。そんな夜を過ごした経験はありませんか。
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『釈迦の教えは「感謝」だった』小林正観｜苦しみの正体は「思いどおりにしたい」だった
『釈迦の教えは「感謝」だった』(小林正観)の要約。子どもが学校に行かなくなった。部下が指示どおりに動かない。パートナーが変わってくれない。こういう悩みの真ん中には、いつも同じ言葉が隠れていま…
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『自分に気づく心理学（愛蔵版）』加藤諦三｜あなたのイライラは、隠した「甘え」だった
『自分に気づく心理学（愛蔵版）』(加藤諦三)の要約。奥さんが車の道をほんの少し間違えた。それだけで、夫が常軌を逸した怒り方をして、最後には妻を殴る。
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『超筋トレが最強のソリューションである』Testosterone・久保孝史｜人生の悩みの大半は、筋肉で解決する
『超筋トレが最強のソリューションである』(Testosterone・久保孝史)の要約。メンタルが弱いのは、心が弱いからではない。フィジカルが弱いからだ。
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『左脳さん、右脳さん。』ネドじゅん｜頭の中の「ひとりごと」は、あなたではない
『左脳さん、右脳さん。』(ネドじゅん)の要約。過去の失敗を何度も思い出し、まだ起きていない未来に不安になる。頭の中で「ひとりごと」がぐるぐる回って止まらない。
