カテゴリ: 健康・メンタル
「健康・メンタル」の書籍要約一覧。
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『スマホ脳』アンデシュ・ハンセン｜あなたの脳は、まだサバンナで暮らしている
『スマホ脳』(アンデシュ・ハンセン)の要約。なぜスマホを手放せないのかを脳科学で解明し、集中力・睡眠・メンタルを守る方法を解説。今日から実践できる3つの行動設計つき。
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『ハーバード現役研究員の皮膚科医が書いた 見た目が１０歳若くなる本』小川徹さん｜肌は「目に見える内臓」だった
『ハーバード現役研究員の皮膚科医が書いた 見た目が１０歳若くなる本』(小川徹さん)の要約。「最近、老けたね」と言われて、内心ぎくりとしたことはありませんか。
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『究極のマインドフルネス』メンタリストDaiGo｜不安は「敵」じゃなかった
『究極のマインドフルネス』(メンタリストDaiGo)の要約。「不安をなくしたい」と思ったことがある人、正直に手を挙げてほしい。
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『脳が認める最強の集中力』林成之さん｜「イヤだ」と思った瞬間、集中力はゼロになる
『脳が認める最強の集中力』(林成之さん)の要約。机に向かった。やる気はある。なのに10分でスマホを触っている。
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『スタンフォード式人生を変える運動の科学』ケリー・マクゴニガル｜運動は健康法ではなく「喜び」だった
『スタンフォード式人生を変える運動の科学』(ケリー・マクゴニガル)の要約。「健康のために運動しなさい」と言われると、なぜか足が重くなる人へ。
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『脳を鍛えるには運動しかない！』ジョン・J・レイティ氏｜運動の本当の目的は、筋肉ではなく脳だった
『脳を鍛えるには運動しかない！』(ジョン・J・レイティ氏)の要約。ある高校が体育の授業を変えただけで、生徒の学力が世界トップになりました。
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『無病法』ルイジ・コルナロ氏｜102歳まで病気知らずだった貴族の「極少食」
『無病法』(ルイジ・コルナロ氏)の要約。1日に食べるのは、わずか350グラム。それで102歳まで生きた人がいます。
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『トップ1％の人だけが実践している集中力メソッド』永田豊志さん｜集中力は才能ではなく、鍛えられる技術だった
『トップ1％の人だけが実践している集中力メソッド』(永田豊志さん)の要約。「あの人は地頭がいいから」。誰かの成果を、そう片付けて納得したことはありませんか。
