カテゴリ: 健康・メンタル
「健康・メンタル」の書籍要約一覧。
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『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』津川友介｜白米と砂糖は、体にとって同じものだった
「トマトのリコピンが体にいい」とテレビで観て、トマトジュースを買ったことはありませんか。『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』(津川友介)の要約。
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『人生に、上下も勝ち負けもありません』野村総一郎｜「勝ち負け」から降りると、なぜ心が軽くなるのか
同期が先に出世した。後輩のほうが評価されている。SNSを開けば、誰かのキラキラした毎日が流れてくる。『人生に、上下も勝ち負けもありません』(野村総一郎)の要約。
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『医師や薬に頼らない！ すべての不調は自分で治せる』藤川徳美｜不調の正体は「バランスの良い食事」だった
「毎日バランスよく食べているのに、なんだか疲れやすい」。『医師や薬に頼らない！ すべての不調は自分で治せる』(藤川徳美)の要約。
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『睡眠こそ最強の解決策である』マシュー・ウォーカー｜睡眠は健康の「柱」ではなく「基盤」だった
目覚まし時計なしで、スッキリ起きられた日はいつでしたか。『睡眠こそ最強の解決策である』(マシュー・ウォーカー)の要約。
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『気がつきすぎて疲れるが驚くほどなくなる 繊細さんの本』武田友紀｜「鈍感になれ」が効かない人へ
職場で誰かが不機嫌だと、自分の仕事が手につかなくなる。人と長くいると、嫌いな相手じゃなくても疲れ果てる。小さなミスに気づいて、確認に時間がか…『気がつきすぎて疲れるが驚くほどなくなる 繊細さんの本』(武田友紀)の要約。
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『自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ』崎田ミナ｜心は動かせなくても、背骨と呼吸は動かせる
「運動した方がいい」とわかっている。でも、その元気がない。『自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ』(崎田ミナ)の要約。
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『ツレがうつになりまして。』細川貂々｜「ガンバレ」が、いちばん効く毒になる
ある朝、毎日きちんとお弁当を作っていた夫が、真顔でこう言いました。「死にたい……」。『ツレがうつになりまして。』(細川貂々)の要約。
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『無意識さん、催眠を教えて』大嶋信頼｜催眠は人を操る技術ではなく、自分を縛る暗示を解く道具
「催眠」と聞いて、テレビの催眠術師を思い浮かべませんでしたか。『無意識さん、催眠を教えて』(大嶋信頼)の要約。
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『筋トレが最強のソリューションである』Testosterone｜悩みの99%は筋トレとプロテインで片づく
落ち込んだとき、あなたはどうしますか。じっと考え込む。誰かに相談する。お酒を飲む。『筋トレが最強のソリューションである』(Testosterone)の要約。
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『食品の裏側 みんな大好きな食品添加物』安部司｜とんこつスープは「白い粉」だけで作れる
九州の人でも「おいしい」と言うとんこつラーメンのスープ。それを、一滴のとんこつも使わず「白い粉」だけで作れてしまう。『食品の裏側 みんな大好きな食品添加物』(安部司)の要約。
