カテゴリ: 健康・メンタル
「健康・メンタル」の書籍要約一覧。
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『「空腹」こそ最強のクスリ』青木厚｜食べない時間が、体を内側から作り替える
『「空腹」こそ最強のクスリ』(青木厚)の要約。ちゃんと3食食べているのに、なぜか体が重い。食後に強い眠気が来て、午後の仕事が進まない。
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『ボクはやっと認知症のことがわかった』長谷川和夫｜診断スケールの開発者が、自ら認知症になって気づいたこと
『ボクはやっと認知症のことがわかった』(長谷川和夫)の要約。「認知症になったら、もう何もわからなくなる」
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『うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち』田中圭一｜うつは「弱さ」ではなく体の非常ベルだった
『うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち』(田中圭一)の要約。「このトンネルには、出口がないんじゃないか」。
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『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』津川友介｜白米と砂糖は、体にとって同じものだった
『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』(津川友介)の要約。「トマトのリコピンが体にいい」とテレビで観て、トマトジュースを買ったことはありませんか。
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『人生に、上下も勝ち負けもありません』野村総一郎｜「勝ち負け」から降りると、なぜ心が軽くなるのか
『人生に、上下も勝ち負けもありません』(野村総一郎)の要約。同期が先に出世した。後輩のほうが評価されている。SNSを開けば、誰かのキラキラした毎日が流れてくる。
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『医師や薬に頼らない！ すべての不調は自分で治せる』藤川徳美｜不調の正体は「バランスの良い食事」だった
『医師や薬に頼らない！ すべての不調は自分で治せる』(藤川徳美)の要約。「毎日バランスよく食べているのに、なんだか疲れやすい」。
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『睡眠こそ最強の解決策である』マシュー・ウォーカー｜睡眠は健康の「柱」ではなく「基盤」だった
『睡眠こそ最強の解決策である』(マシュー・ウォーカー)の要約。目覚まし時計なしで、スッキリ起きられた日はいつでしたか。
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『気がつきすぎて疲れるが驚くほどなくなる 繊細さんの本』武田友紀｜「鈍感になれ」が効かない人へ
『気がつきすぎて疲れるが驚くほどなくなる 繊細さんの本』(武田友紀)の要約。職場で誰かが不機嫌だと、自分の仕事が手につかなくなる。人と長くいると、嫌いな相手じゃなくても疲れ果てる。小さなミスに気づいて、確認に時間がか…
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『自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ』崎田ミナ｜心は動かせなくても、背骨と呼吸は動かせる
『自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ』(崎田ミナ)の要約。「運動した方がいい」とわかっている。でも、その元気がない。
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『ツレがうつになりまして。』細川貂々｜「ガンバレ」が、いちばん効く毒になる
『ツレがうつになりまして。』(細川貂々)の要約。ある朝、毎日きちんとお弁当を作っていた夫が、真顔でこう言いました。「死にたい……」。
