カテゴリ: 健康・メンタル
「健康・メンタル」の書籍要約一覧。
-
『ネガティブ・ケイパビリティ』帚木蓬生さん｜答えを急ぐ脳が、本質を取り逃す
『ネガティブ・ケイパビリティ』(帚木蓬生さん)の要約。胃がんの原因になるピロリ菌。その発見は、30年も遅れました。
-
『医師がすすめる 少食ライフ』石黒成治｜不調の原因は、足りないことより「食べすぎ」だった
『医師がすすめる 少食ライフ』(石黒成治)の要約。毎日しっかり食べているのに、疲れがとれない。胃腸が重い。年齢のわりに老けて見える気がする。
-
『不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる』鈴木祐さん｜若返りは「苦痛」と「回復」で起動する
『不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる』(鈴木祐さん)の要約。ランニングや筋トレは、体にいい自然な行為だと思っていませんか。
-
『言ってはいけない―残酷すぎる真実―』橘玲｜頭の良さも見た目も、生まれた時点でほぼ決まっている
『言ってはいけない―残酷すぎる真実―』(橘玲)の要約。「努力すれば報われる」「愛情をかければいい子に育つ」。
-
『眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話』小林弘幸｜「謎の不調」の正体は血流だった
『眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話』(小林弘幸)の要約。病院で検査しても異常なし。なのに、疲れが抜けない。
-
『眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の話』藤田聡｜カロリーを減らすほど、太る体になる
『眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の話』(藤田聡)の要約。食事の量を減らしているのに、体重が落ちない。あるいは、我慢して痩せたと思った矢先に、前より太ってリバウンドした。
-
『超ストレス解消法』鈴木祐さん｜ストレス対策は「質より量」だった
『超ストレス解消法』(鈴木祐さん)の要約。カラオケで思いきり叫んだ。やけ食いもした。とりあえず寝た。それでも翌朝、同じイライラが戻ってくる。
-
『いつも機嫌がいい人の小さな習慣』有川真由美｜機嫌は性格ではなく、技術だった
『いつも機嫌がいい人の小さな習慣』(有川真由美)の要約。機嫌がいい人を見ると、つい「もともと明るい性格だから」と片づけてしまいます。
-
『BORN TO RUN 走るために生まれた』クリストファー・マクドゥーガル｜高機能シューズが足を壊していた
『BORN TO RUN 走るために生まれた』(クリストファー・マクドゥーガル)の要約。走ると足が痛い。専門医に相談したら、返ってきた言葉は「自転車を買いなさい」でした。
-
『こころを洗う技術』草薙龍瞬｜悩みの99%は「妄想」が作っている
『こころを洗う技術』(草薙龍瞬)の要約。新しい仕事、新しい環境、新しい人間関係。何かを手に入れれば人生は思い通りになる。私たちはそう信じて、いつも外の世界に答えを探します。
