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『反応しない練習』草薙龍瞬｜悩みは「出来事」ではなく「心の反応」から始まる
『反応しない練習』(草薙龍瞬)の要約。上司の一言にイラッとする。同僚と自分をつい比べてしまう。将来を考えると、なんとなく不安になる。
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『こころを洗う技術』草薙龍瞬｜悩みの99%は「妄想」が作っている
『こころを洗う技術』(草薙龍瞬)の要約。新しい仕事、新しい環境、新しい人間関係。何かを手に入れれば人生は思い通りになる。私たちはそう信じて、いつも外の世界に答えを探します。
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『インド式「グルノート」の秘密』佐野直樹｜走り続けるほど、人生は壊れていく
『インド式「グルノート」の秘密』(佐野直樹)の要約。仕事も投資も全力でやってきた。なのに気づいたら、スタッフは全員辞め、妻とは離婚し、借金だけが残っていた。
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『ブッダが教える愉快な生き方』藤田一照｜頑張るほど、苦しくなる理由
『ブッダが教える愉快な生き方』(藤田一照)の要約。問題に出会ったとき、私たちは反射的に二つの選択肢から選びます。闘うか、逃げるか。
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『スタンフォードの脳外科医が教わった人生の扉を開く最強のマジック』ジェームズ・ドゥティ｜願いを叶える脳の力が、人を壊す理由
『スタンフォードの脳外科医が教わった人生の扉を開く最強のマジック』(ジェームズ・ドゥティ)の要約。家賃も払えない家で育った12歳の少年が、町の手品用品店で「人生を変える魔法」を教わります。
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『これも修行のうち。』草薙龍瞬｜悩みは出来事ではなく、心の「反応」が作っている
『これも修行のうち。』(草薙龍瞬)の要約。朝の満員電車で、隣の人の咳払いにイラッとする。上司の一言が頭から離れず、夜になっても反芻している。
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『自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス』メンタリストDaiGo｜不安は消すものではなく「使う」もの
『自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス』(メンタリストDaiGo)の要約。夜中の3時、布団の中で同じ失敗を何度も再生してしまう。そんな夜を過ごした経験はありませんか。
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『左脳さん、右脳さん。』ネドじゅん｜頭の中の「ひとりごと」は、あなたではない
『左脳さん、右脳さん。』(ネドじゅん)の要約。過去の失敗を何度も思い出し、まだ起きていない未来に不安になる。頭の中で「ひとりごと」がぐるぐる回って止まらない。
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『サーチ・インサイド・ユアセルフ』チャディー・メン・タン｜感情に振り回されるのは、性格ではなく「未訓練」だった
『サーチ・インサイド・ユアセルフ』(チャディー・メン・タン)の要約。カチンとくる一言に、思わず言い返してしまった。あとで後悔した。
