断食の本

書評3冊・コラム0本

• 健康・メンタル · 2026.08.29

  日本人の腸は、約9メートルある

  『「食事」を正せば、病気、不調知らずのからだになれる』秋山龍三

  『「食事」を正せば、病気、不調知らずのからだになれる』(秋山龍三)の要約。明治時代、1日に50キロを走る人力車の車夫がいました。東京から日光まで、14時間。

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• 健康・メンタル · 2026.06.22

  食べない時間が、体を内側から作り替える

  『「空腹」こそ最強のクスリ』青木厚

  ちゃんと3食食べているのに、なぜか体が重い。食後に強い眠気が来て、午後の仕事が進まない。『「空腹」こそ最強のクスリ』(青木厚)の要約。

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• 健康・メンタル · 2025.09.22

  痩せないのはカロリーではなく「ホルモン」のせいだった

  『トロント最高の医師が教える 世界最強のファスティング』ジェイソン・ファン氏

  「食べる量を減らして、運動を増やす」。『トロント最高の医師が教える 世界最強のファスティング』(ジェイソン・ファン氏)の要約。

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