樺沢紫苑の本

樺沢紫苑さんの本の書評・要約（4冊）。

• 健康・メンタル · 2026.10.23

  「落ち着こう」が本番を壊す

  『いい緊張は能力を2倍にする』樺沢紫苑

  『いい緊張は能力を2倍にする』(樺沢紫苑)の要約。本番の直前、「落ち着け」と自分に言い聞かせる。手の震えは止まらず、頭の中はむしろ白くなっていく。

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• 学習・インプット · 2026.06.03

  本の核心を一言で

  『ムダにならない勉強法』樺沢紫苑

  月に10冊本を読んで1冊も感想を書かないなら、それは1冊も読んでいないのと同じ。精神科医・樺沢紫苑さんは、こう言い切ります。『ムダにならない勉強法』(樺沢紫苑)の要約。

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• 生産性・時間術・習慣 · 2025.12.29

  気合いではなく、脳の作業領域「3」を使いこなす技術

  『集中力がすべてを解決する』樺沢紫苑さん

  会議中にスマホがブッと鳴った。見なくても、もう集中は切れています。『集中力がすべてを解決する』(樺沢紫苑さん)の要約。

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• 学習・インプット · 2025.11.27

  月10冊読んでも何も覚えてない人へ

  『学びを結果に変えるアウトプット大全』樺沢紫苑

  月10冊、本を読んでいました。『学びを結果に変えるアウトプット大全』(樺沢紫苑)の要約。

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