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• 『これも修行のうち。』草薙龍瞬｜悩みは出来事ではなく、心の「反応」が作っている

  健康・メンタル

  14 Jun, 2026

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  『これも修行のうち。』(草薙龍瞬)の要約。朝の満員電車で、隣の人の咳払いにイラッとする。上司の一言が頭から離れず、夜になっても反芻している。

  

• 『Chatter（チャッター）』イーサン・クロス氏｜頭の中のひとりごとを、最高のコーチに変える科学

  健康・メンタル

  31 Jan, 2026

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  『Chatter（チャッター）』(イーサン・クロス氏)の要約。夜、布団に入ってから、昼間の失敗が頭の中で再生され続けて眠れない。