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『ドーパミン中毒』アンナ・レンブケ｜快楽を追うほど、幸せから遠ざかる脳の理由
『ドーパミン中毒』(アンナ・レンブケ)の要約。前例のない豊かさ、自由、テクノロジーの中で暮らしているのに、私たちはなぜこれほど不安で、うつっぽくて、疲れているのでしょうか。
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『ぼくたちに、もうモノは必要ない。』佐々木典士｜モノを95%捨てた男が見つけた幸せの正体
『ぼくたちに、もうモノは必要ない。』(佐々木典士)の要約。片付けても、なぜかまた散らかる。収納グッズを買い足すたびに、モノはむしろ増えていく。
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『超速で脳の疲れを取る 賢者の睡眠』メンタリストDaiGo｜早起きするほど、脳は老けていく
『超速で脳の疲れを取る 賢者の睡眠』(メンタリストDaiGo)の要約。眠っている間、脳は自分のサイズを6割も縮めます。
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『ずっとやりたかったことを、やりなさい。』ジュリア・キャメロン｜創造性は才能ではなく「詰まり」の問題だった
『ずっとやりたかったことを、やりなさい。』(ジュリア・キャメロン)の要約。「絵心がない」「文才がない」。そう言って、やってみたいことに蓋をしてきた人は多いはずです。
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『自助論』サミュエル・スマイルズ｜「天は自ら助くる者を助く」の本当の意味
『自助論』(サミュエル・スマイルズ)の要約。「天は自ら助くる者を助く」。この一文だけは聞いたことがある人が多いはずです。
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『ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣』ジェームズ・クリアー｜意志力ではなく「仕組み」で人は変わる
『ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣』(ジェームズ・クリアー)の要約。「意志が弱いから、続かない」。もし本気でそう思っているなら、この本はその前提を静かに崩してきます。
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『ポルノ脳』新出善一｜やめられないのは意志ではなく「ドーパミン不足」だった
『ポルノ脳』(新出善一)の要約。「やめたいのに、やめられない」。そして気合いで禁欲を試みては、また挫折する。
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『不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる』鈴木祐さん｜若返りは「苦痛」と「回復」で起動する
『不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる』(鈴木祐さん)の要約。ランニングや筋トレは、体にいい自然な行為だと思っていませんか。
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『超ストレス解消法』鈴木祐さん｜ストレス対策は「質より量」だった
『超ストレス解消法』(鈴木祐さん)の要約。カラオケで思いきり叫んだ。やけ食いもした。とりあえず寝た。それでも翌朝、同じイライラが戻ってくる。
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『いつも機嫌がいい人の小さな習慣』有川真由美｜機嫌は性格ではなく、技術だった
『いつも機嫌がいい人の小さな習慣』(有川真由美)の要約。機嫌がいい人を見ると、つい「もともと明るい性格だから」と片づけてしまいます。
