脳科学の本
書評44冊・コラム14本
- コラム 学習・インプット
語学の上達は、なぜ「ある日突然」起きるのか
英語学習者に繰り返し語られる体験があります。「勉強を続けていたが、全然わからなかった。それがある日突然、英語が『聞こえる』ようになった」「何ヶ月経っても上達している実感がなかったのに、ある日会話が急にスムーズになった」
- コラム 健康・メンタル
「歩く」だけで脳が若返る、意外なメカニズム
スタンフォード大学が2014年に発表した研究に、面白い数字があります。歩いている人の創造性スコアは、座っている人より平均60%高い。しかも参加者の81%でスコアが上昇した。「運動は体にいい」なんて、いまさら言われなくてもわかっています…
- コラム 健康・メンタル
「ファスティング」が、体と脳を変える科学
「ファスティング＝痩せるため」と思っていませんか。実はそれは表層の効果にすぎません。食べない時間に体内で起きているのは、減量よりもはるかに本質的な変化です。古い細胞の分解、エネルギー源の切り替え、そして脳の修復スイッチ。
- コラム 健康・メンタル
ひらめきの直前、脳でなにが起きているか
締め切りが迫っているのに、アイデアが出ない。机に向かって1時間考え続けた。でも何も浮かばない。あきらめてシャワーを浴びた。────その瞬間、突然閃いた。こういう経験、一度はあるはずです。不思議なのは、必死に考えているときよりも、「考え…
- コラム 健康・メンタル
8週間で、脳は形が変わる──マインドフルネスは精神論ではない
「気のせい」ではありません。瞑想を続けると、脳の組織そのものが、物理的に変わります。マインドフルネスというと、どこか胡散臭く感じる方もいると思います。「目を閉じて呼吸を整える」という行為が、なぜストレス軽減につながるのか。精神論ではな…
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才能は「引き出す」ものではなく「創る」もの
『超一流になるのは才能か努力か？』アンダース・エリクソン
『超一流になるのは才能か努力か？』(アンダース・エリクソン)の要約。絶対音感を持っている人は、1万人に1人と言われます。生まれつきの贈り物で、選ばれた人だけのもの。200年ほど、そう信じられてきました。
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疲労とは、脳の炎症である
『疲労とはなにか すべてはウイルスが知っていた』近藤一博
『疲労とはなにか すべてはウイルスが知っていた』(近藤一博)の要約。締め切り前の夜。なぜか頭が冴えて、眠くもない。まだいける、と思う。
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怒りの寿命は、90秒しかない
『WHOLE BRAIN（ホール・ブレイン）』ジル・ボルト・テイラー
『WHOLE BRAIN（ホール・ブレイン）』(ジル・ボルト・テイラー)の要約。腹が立ってから、何分経ちましたか。10分。1時間。ひょっとして、昨日から引きずっている。
- コラム 健康・メンタル
快楽のあとに、必ず同じ量の苦痛が来る
脳は、快楽と苦痛を同じ場所で処理しています。これは比喩ではありません。スタンフォード大学医学部で依存症医学部門のチーフを務めるアンナ・レンブケは、『ドーパミン中毒』でこの事実を出発点にしています。
