タグ: メンタルヘルス
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『心の傷を癒すということ』安克昌｜心を癒すのは、治療ではなく「ただ、そばにいる人」
『心の傷を癒すということ』(安克昌)の要約。大きなショックを受けた人に、私たちは何をしてあげられるでしょうか。
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『心を壊さない生き方』Testosterone・岡琢哉｜「無理していいのは筋トレだけ」
『心を壊さない生き方』(Testosterone・岡琢哉)の要約。「気合いが足りない」「甘えてるだけ」。心が弱ったとき、そう自分を責めた経験はありませんか。
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『我慢して生きるほど人生は長くない』鈴木裕介｜「我慢は美徳」は、あなたを利用する人のルール
『我慢して生きるほど人生は長くない』(鈴木裕介)の要約。「なんだか嫌だな」と感じたのに、その気持ちに蓋をして、笑ってやり過ごした。そんな夜に心当たりはありませんか。
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『生きるのが面倒くさい人』岡田尊司｜その面倒くささは、傷つかないための防衛です
『生きるのが面倒くさい人』(岡田尊司)の要約。朝、布団から出るのが面倒くさい。メールの返信を後回しにする。やりたいことはあるのに、いざとなると体が動かない。
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『ストレス脳』アンデシュ・ハンセン｜あなたの不安は、脳が正常に働いている証拠
『ストレス脳』(アンデシュ・ハンセン)の要約。夜中に目が覚めて、まだ起きてもいないことをぐるぐる考えてしまう。この安全な時代に、なぜ心だけがこんなに落ち着かないのか。
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『自衛隊メンタル教官が教える 折れないリーダーの仕事』下園壮太｜「頑張れ」が、チームを壊す日
『自衛隊メンタル教官が教える 折れないリーダーの仕事』(下園壮太)の要約。最近、あの部下、態度が悪くなったな。そう思ったこと、ありませんか。
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『超ストレス解消法』鈴木祐さん｜ストレス対策は「質より量」だった
『超ストレス解消法』(鈴木祐さん)の要約。カラオケで思いきり叫んだ。やけ食いもした。とりあえず寝た。それでも翌朝、同じイライラが戻ってくる。
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『うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち』田中圭一｜うつは「弱さ」ではなく体の非常ベルだった
『うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち』(田中圭一)の要約。「このトンネルには、出口がないんじゃないか」。
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『人生に、上下も勝ち負けもありません』野村総一郎｜「勝ち負け」から降りると、なぜ心が軽くなるのか
『人生に、上下も勝ち負けもありません』(野村総一郎)の要約。同期が先に出世した。後輩のほうが評価されている。SNSを開けば、誰かのキラキラした毎日が流れてくる。
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『ツレがうつになりまして。』細川貂々｜「ガンバレ」が、いちばん効く毒になる
『ツレがうつになりまして。』(細川貂々)の要約。ある朝、毎日きちんとお弁当を作っていた夫が、真顔でこう言いました。「死にたい……」。
