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『とにかく休め！ 休む罪悪感が吹き飛ぶ神メッセージ88』Testosterone｜悩みの99%は、寝れば消える
「今日は早く帰ろう」と思った夜に限って、なぜか後ろめたさが残る。『とにかく休め！ 休む罪悪感が吹き飛ぶ神メッセージ88』(Testosterone)の要約。
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『ハーバード現役研究員の皮膚科医が書いた 見た目が１０歳若くなる本』小川徹さん｜肌は「目に見える内臓」だった
「最近、老けたね」と言われて、内心ぎくりとしたことはありませんか。『ハーバード現役研究員の皮膚科医が書いた 見た目が１０歳若くなる本』(小川徹さん)の要約。
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『医者が教える長生きのコツ』佐古田三郎さん｜脳の病気が、腸と睡眠から始まっていた
薬を飲んでいるのに、いっこうに良くならない。『医者が教える長生きのコツ』(佐古田三郎さん)の要約。
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『HEAD STRONG シリコンバレー式頭がよくなる全技術』デイヴ・アスプリー氏｜集中できないのは意志じゃなく「脳のエネルギー漏れ」だった
午後3時、頭に霧がかかったみたいになる。さっきまで考えていたことが、言葉にならない。『HEAD STRONG シリコンバレー式頭がよくなる全技術』(デイヴ・アスプリー氏)の要約。
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『世界のベストセラー41冊から僕が導き出した「日本人」が「仕事」で最高のパフォーマンスを発揮する方法』サムの本解説ch｜結局、能力じゃなくて「体調」だった
「気合が足りない」「もっと集中しろ」。仕事がうまく回らないとき、私たちはつい自分の気持ちを責めます。『世界のベストセラー41冊から僕が導き出した「日本人」が「仕事」で最高のパフォーマンスを発揮する方法』(サムの本解説ch)の要約。
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『スタンフォード式 最高の睡眠』西野精治さん｜睡眠の質は、最初の90分で決まる
8時間寝ても、なぜか疲れがとれない。そんな経験はありませんか。『スタンフォード式 最高の睡眠』(西野精治さん)の要約。
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『昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です』井上皓史さん｜頑張るのは「起きる」じゃなくて「寝る」
毎朝5時に起きようと決意して、3日でやめた。そんな経験、ありませんか。『昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です』(井上皓史さん)の要約。
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『最強の健康法 ベスト・パフォーマンス編』ムーギー・キム｜疲れの正体は筋肉ではなく自律神経だった
午後3時、頭がぼんやりして仕事が進まない。そんなとき、あなたは何をしますか。『最強の健康法 ベスト・パフォーマンス編』(ムーギー・キム)の要約。
