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『FULL POWER 科学が証明した自分を変える最強戦略』ベンジャミン・ハーディ｜意志力ではなく環境が、あなたを作る
新年に「今年こそ続けるぞ」と決めたのに、数週間で元に戻る。そして「自分は意志が弱い」と自分を責める。『FULL POWER 科学が証明した自分を変える最強戦略』(ベンジャミン・ハーディ)の要約。
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『朝イチの「ひとり時間」が人生を変える』キム・ユジン｜早起きは「睡眠を削る苦行」ではなかった
朝4時30分に起きると聞いて、まず浮かぶのは「そんなに寝なくて大丈夫なのか」という不安だと思います。『朝イチの「ひとり時間」が人生を変える』(キム・ユジン)の要約。
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『自分を変えるノート術』安田修｜ノートは汚く書いて、二度と読み返さない
仕事帰り、頭の中に同じ悩みが2つ3つ、ぐるぐる回り続けたまま電車に揺られた経験はありませんか。『自分を変えるノート術』(安田修)の要約。
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『勝間式 超コントロール思考』勝間和代｜意志の力を、1ミリも信用しない
ダイエットも早起きも禁酒も、続かないのは自分の意志が弱いからだと思っていました。勝間和代さんは、その前提をきっぱり否定します。『勝間式 超コントロール思考』(勝間和代)の要約。
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『神モチベーション』星渉｜やる気は出すな、脳の「ギャップ」に出させろ
「今日こそやるぞ」と気合を入れた朝ほど、夕方には何も進んでいない。『神モチベーション』(星渉)の要約。
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『自己肯定感を上げる OUTPUT読書術』アバタロー｜本を読んでも自信がつかない人へ
「本をたくさん読んでいるのに、なぜか自信がつかない」。『自己肯定感を上げる OUTPUT読書術』(アバタロー)の要約。
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『がんばらない戦略』川下和彦さん・たむらようこさん｜努力を努力と感じているうちは、まだ続かない
新年の抱負を掲げた人の92%が、たった1週間で挫折する。『がんばらない戦略』(川下和彦さん・たむらようこさん)の要約。
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『行動科学が教える 目標達成のルール』オウェイン・サービスさん｜意志力は、もう当てにしない
「今年こそダイエットする」「英語をやる」。元旦に立てた目標を、春には忘れている。『行動科学が教える 目標達成のルール』(オウェイン・サービスさん)の要約。
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『対話するたび成長する ＡＩセルフ・コーチング 自分専属のＡＩコーチの作り方』渡邊佑｜ChatGPTを「答えを聞く道具」から降ろす
ChatGPTに「答え」を聞くのをやめた瞬間、AIの本当の使い道が見えてきました。『対話するたび成長する ＡＩセルフ・コーチング 自分専属のＡＩコーチの作り方』(渡邊佑)の要約。
