腸活の本

書評6冊・コラム0本

• 健康・メンタル · 2026.11.07

  プロテインを飲む前に、腸の「漏れ」を止める

  『たんぱく質と腸の新常識』平島徹朗、秋山祖久

  『たんぱく質と腸の新常識』(平島徹朗、秋山祖久)の要約。健康診断の結果は「異常なし」。それでも朝から体が重く、午後には頭がぼんやりする。

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• 健康・メンタル · 2026.09.04

  「お腹が減ったら、やり方が間違っている」断食

  『４日で若返る「毒出し」のトリセツ』織田剛

  『４日で若返る「毒出し」のトリセツ』(織田剛)の要約。朝起きても疲れが抜けない。ちゃんと寝たはずなのに、頭にうすい霧がかかっている。

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• 健康・メンタル · 2026.01.26

  あなたの性格は、腸の細菌が決めている

  『心と体を健康にする腸内細菌と脳の真実』生田哲

  臆病なマウスを無菌にして、勇敢なマウスの腸内細菌を移植する。すると、臆病だったマウスは勇敢に変身しました。『心と体を健康にする腸内細菌と脳の真実』(生田哲)の要約。

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• 健康・メンタル · 2025.12.18

  脳の病気が、腸と睡眠から始まっていた

  『医者が教える長生きのコツ』佐古田三郎さん

  薬を飲んでいるのに、いっこうに良くならない。『医者が教える長生きのコツ』(佐古田三郎さん)の要約。

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• 健康・メンタル · 2025.11.30

  トマトパスタが、あなたを不調にしている

  『腸がすべて』フランク・ラポルト＝アダムスキー

  トマトソースのパスタ。多くの人が好きな、ありふれた一皿です。ところが本書は、これを「最悪の食べ合わせ」だと言い切ります。『腸がすべて』(フランク・ラポルト＝アダムスキー)の要約。

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• 健康・メンタル · 2025.05.23

  あなたの不調は「進化のミスマッチ」だった

  『最高の体調』鈴木祐さん

  しっかり寝ているのに、疲れがとれない。集中力が続かない。『最高の体調』(鈴木祐さん)の要約。

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