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『発達性トラウマ 「生きづらさ」の正体』みきいちたろう｜ケアレスミスは、能力ではなく脳のメモリ不足だった
『発達性トラウマ 「生きづらさ」の正体』(みきいちたろう)の要約。朝礼の前に手が震える。深呼吸をしても、リラックス法を試しても、止まらない。
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『「精神科医の禅僧」が教える 心と身体の正しい休め方』川野泰周｜土日にゴロ寝しても疲れが取れない理由
『「精神科医の禅僧」が教える 心と身体の正しい休め方』(川野泰周)の要約。土曜も日曜も、ほとんど家から出なかった。よく寝た。なのに月曜の朝、体が重い。
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『顔ニモマケズ』水野敬也｜自分を受け入れられなくても、幸せにはなれる
『顔ニモマケズ』(水野敬也)の要約。ドイツの市場調査会社が22か国で「自分の外見の美しさに満足しているか」を調べたとき、満足していると答えた人がいちばん少なかった国は日本でした…
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断れない人が嫌われる理由
「ちょっとこれ、お願いできる?」上司に言われて、「はい」と答える。本当は自分の仕事が山積みなのに。「今日、飲み会あるんだけど」先輩に誘われて、「行きます」と答える。本当は早く帰って休みたいのに。
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『我慢して生きるほど人生は長くない』鈴木裕介｜「我慢は美徳」は、あなたを利用する人のルール
「なんだか嫌だな」と感じたのに、その気持ちに蓋をして、笑ってやり過ごした。そんな夜に心当たりはありませんか。『我慢して生きるほど人生は長くない』(鈴木裕介)の要約。
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『大人も気づいていない48の大切なこと』Testosterone｜心のしんどさは、性格じゃなく生活習慣かもしれない
気分が落ち込むのは、心が弱いからだと思っていました。『大人も気づいていない48の大切なこと』(Testosterone)の要約。
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『うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち』田中圭一｜うつは「弱さ」ではなく体の非常ベルだった
「このトンネルには、出口がないんじゃないか」。『うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち』(田中圭一)の要約。
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『人生に、上下も勝ち負けもありません』野村総一郎｜「勝ち負け」から降りると、なぜ心が軽くなるのか
同期が先に出世した。後輩のほうが評価されている。SNSを開けば、誰かのキラキラした毎日が流れてくる。『人生に、上下も勝ち負けもありません』(野村総一郎)の要約。
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『気がつきすぎて疲れるが驚くほどなくなる 繊細さんの本』武田友紀｜「鈍感になれ」が効かない人へ
職場で誰かが不機嫌だと、自分の仕事が手につかなくなる。人と長くいると、嫌いな相手じゃなくても疲れ果てる。小さなミスに気づいて、確認に時間がか…『気がつきすぎて疲れるが驚くほどなくなる 繊細さんの本』(武田友紀)の要約。
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『筋トレが最強のソリューションである』Testosterone｜悩みの99%は筋トレとプロテインで片づく
落ち込んだとき、あなたはどうしますか。じっと考え込む。誰かに相談する。お酒を飲む。『筋トレが最強のソリューションである』(Testosterone)の要約。
