タグ: メンタルヘルス
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『繊細な人が快適に暮らすための習慣 医者が教えるHSP対策』西脇俊二｜過敏さは、その日のストレス値で上下する
『繊細な人が快適に暮らすための習慣 医者が教えるHSP対策』(西脇俊二)の要約。足の裏が敏感すぎて、地面に足をつけられない子どもがいます。だから、つま先立ちのまま一日を過ごす。
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『発達性トラウマ 「生きづらさ」の正体』みきいちたろう｜ケアレスミスは、能力ではなく脳のメモリ不足だった
『発達性トラウマ 「生きづらさ」の正体』(みきいちたろう)の要約。朝礼の前に手が震える。深呼吸をしても、リラックス法を試しても、止まらない。
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自分の名前で、自分に話しかけてみた
夜中の3時だった。また同じことを考えていた。上司に言われた一言。「君のやり方、ちょっとズレてるよね」。たったそれだけ。なのに、頭から離れない。「どこがズレてるんだ」「あの言い方はないだろ」「そもそも向こうが間違ってる」
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『心の傷を癒すということ』安克昌｜心を癒すのは、治療ではなく「ただ、そばにいる人」
大きなショックを受けた人に、私たちは何をしてあげられるでしょうか。『心の傷を癒すということ』(安克昌)の要約。
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『心を壊さない生き方』Testosterone・岡琢哉｜「無理していいのは筋トレだけ」
「気合いが足りない」「甘えてるだけ」。心が弱ったとき、そう自分を責めた経験はありませんか。『心を壊さない生き方』(Testosterone・岡琢哉)の要約。
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『我慢して生きるほど人生は長くない』鈴木裕介｜「我慢は美徳」は、あなたを利用する人のルール
「なんだか嫌だな」と感じたのに、その気持ちに蓋をして、笑ってやり過ごした。そんな夜に心当たりはありませんか。『我慢して生きるほど人生は長くない』(鈴木裕介)の要約。
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『生きるのが面倒くさい人』岡田尊司｜その面倒くささは、傷つかないための防衛です
朝、布団から出るのが面倒くさい。メールの返信を後回しにする。やりたいことはあるのに、いざとなると体が動かない。『生きるのが面倒くさい人』(岡田尊司)の要約。
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『ストレス脳』アンデシュ・ハンセン｜あなたの不安は、脳が正常に働いている証拠
夜中に目が覚めて、まだ起きてもいないことをぐるぐる考えてしまう。この安全な時代に、なぜ心だけがこんなに落ち着かないのか。『ストレス脳』(アンデシュ・ハンセン)の要約。
