習慣の本
書評47冊・コラム11本
読む順番で選ぶなら → 習慣の本おすすめ5冊｜意志に頼らず続く仕組みを読む順番
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若返りは「苦痛」と「回復」で起動する
『不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる』鈴木祐さん
ランニングや筋トレは、体にいい自然な行為だと思っていませんか。『不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる』(鈴木祐さん)の要約。
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ストレス対策は「質より量」だった
『超ストレス解消法』鈴木祐さん
カラオケで思いきり叫んだ。やけ食いもした。とりあえず寝た。それでも翌朝、同じイライラが戻ってくる。『超ストレス解消法』(鈴木祐さん)の要約。
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機嫌は性格ではなく、技術だった
『いつも機嫌がいい人の小さな習慣』有川真由美
機嫌がいい人を見ると、つい「もともと明るい性格だから」と片づけてしまいます。『いつも機嫌がいい人の小さな習慣』(有川真由美)の要約。
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走り続けるほど、人生は壊れていく
『インド式「グルノート」の秘密』佐野直樹
仕事も投資も全力でやってきた。なのに気づいたら、スタッフは全員辞め、妻とは離婚し、借金だけが残っていた。『インド式「グルノート」の秘密』(佐野直樹)の要約。
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睡眠は健康の「柱」ではなく「基盤」だった
『睡眠こそ最強の解決策である』マシュー・ウォーカー
目覚まし時計なしで、スッキリ起きられた日はいつでしたか。『睡眠こそ最強の解決策である』(マシュー・ウォーカー)の要約。
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片付けは「収納」ではなく「フロー」の問題だった
『2週間で人生を取り戻す！ 勝間式 汚部屋脱出プログラム』勝間和代
クローゼットを開けると、服はぎっしり。なのに、今日着ていく服がない。『2週間で人生を取り戻す！ 勝間式 汚部屋脱出プログラム』(勝間和代)の要約。
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筋トレは「人生の予行演習」だった
『筋トレは必ず人生を成功に導く』Testosterone
高校1年の終わりに体重が110kgを超えていた人がいます。『筋トレは必ず人生を成功に導く』(Testosterone)の要約。
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「願えば叶う」は失敗の鉄則だった
『やり抜く人の９つの習慣』ハイディ・グラント・ハルバーソン
目標を立てる。本気で。なのに3日後にはやめている。『やり抜く人の９つの習慣』(ハイディ・グラント・ハルバーソン)の要約。
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服を減らすほど、満たされる理由
『フランス人は10着しか服を持たない』ジェニファー・L・スコット
クローゼットは服であふれているのに、朝になると「着る服がない」とつぶやく。『フランス人は10着しか服を持たない』(ジェニファー・L・スコット)の要約。
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悩んだら、まず寝ろ食べろ運動しろ
『ストレスゼロの生き方』Testosterone
職場で理不尽なことを言われた夜、布団に入ってからも頭の中で言い返している。そんな経験、ありませんか。『ストレスゼロの生き方』(Testosterone)の要約。
