カテゴリ: 健康・メンタル
「健康・メンタル」の書籍要約一覧。
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『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』ケリー・マクゴニガル｜ストレスは「悪い」と思った人だけを蝕む
健康診断の帰り道、「最近ストレスが多いな、体に悪いだろうな」とため息をついたことはありませんか。『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』(ケリー・マクゴニガル)の要約。
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『複利効果の生活習慣』ダレン・ハーディ｜毎日4ドルのコーヒーが、20年後に5万ドルになる
今すぐ現金で300万ドルもらうか。それとも1ペニーから始めて、毎日価値が倍になるものを31日間もらうか。『複利効果の生活習慣』(ダレン・ハーディ)の要約。
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『マインドフルネスこそ最強のクスリ』山下あきこさん｜ストレスは気のせいではなく、内科の病気を作っている
「最近、体の調子が悪い」。でも病院に行くほどでもない。検査をしても異常はない。『マインドフルネスこそ最強のクスリ』(山下あきこさん)の要約。
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『insight(インサイト)』ターシャ・ユーリック｜95%の人が「自分を知っている」と思い込んでいる
「自分のことは、自分がいちばんよく知っている」──この確信こそが、最大の盲点かもしれません。『insight(インサイト)』(ターシャ・ユーリック)の要約。
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『イノベーション・オブ・ライフ』クレイトン・クリステンセン氏ほか｜あなたの人生を、あなたはどう測るか
ハーバードを出た秀才たちが、なぜ25年後に家庭崩壊や転落を経験するのか。その問いから本書は始まります。『イノベーション・オブ・ライフ』(クレイトン・クリステンセン氏ほか)の要約。
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『超ミニマル主義』四角大輔さん｜「何をするか」より「何をしないか」を決める技術
「やりたいことはあるのに、時間がない」。この感覚に心当たりがある人ほど、本書は刺さります。『超ミニマル主義』(四角大輔さん)の要約。
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『トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ』ジェイソン・ファン氏｜太るのは意志のせいではなく、ホルモンのせいだった
食べる量を減らした。ジムにも通った。なのに、体重が落ちない。『トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ』(ジェイソン・ファン氏)の要約。
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『超ミニマル・ライフ』四角大輔さん｜「もっと」をやめた人から、人生が動き出す
収入が上がれば、人は幸せになる。多くの人がそう信じています。『超ミニマル・ライフ』(四角大輔さん)の要約。
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『Go Wild 野生の体を取り戻せ！』ジョン・J・レイティ｜あなたの体は20万年前のまま、アップデートされていない
あなたのスマホは毎年アップデートされます。でも、あなたの体はどうでしょう？『Go Wild 野生の体を取り戻せ！』(ジョン・J・レイティ)の要約。
