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本番に弱い人の脳の使い方
大事な会議。資料を準備した。練習もした。自信があった。会議が始まった。自分の番が来た。頭が真っ白になった。普段ならしないミスを連発した。会議が終わった。「なぜ実力が発揮できなかったのか」
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ゾーンは、入ろうとするほど遠ざかる
「集中しよう」と思った瞬間に、集中できなくなる。こんな経験、ありませんか。大事なプレゼンの前、「絶対に集中しなきゃ」と自分に言い聞かせる。でも、意識すればするほど頭がぼんやりする。
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なぜ自信があるときほど間違えるのか
会議。「この案でいきましょう」即答した。自信があった。翌週。問題が発覚した。「なぜこんな判断をしたんだろう」後悔した。そう思った経験、ありませんか。忙しさに追われ、素早い判断を求められる毎日。
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『眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話』西野精治｜眠りの質は、最初の90分で決まる
『眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話』(西野精治)の要約。バスケットボール部の選手10人に、40日間「毎日10時間ベッドに入ってください」とだけ指示した実験があります。
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『超速で脳の疲れを取る 賢者の睡眠』メンタリストDaiGo｜早起きするほど、脳は老けていく
眠っている間、脳は自分のサイズを6割も縮めます。『超速で脳の疲れを取る 賢者の睡眠』(メンタリストDaiGo)の要約。
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『巨神のツール 俺の生存戦略 健康編』ティム・フェリス氏｜超人の正体は「変な習慣」の積み重ねだった
「世界トップのアスリートや起業家は、生まれつき特別な何かを持っている」。多くの人がそう思っています。『巨神のツール 俺の生存戦略 健康編』(ティム・フェリス氏)の要約。
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『スタンフォード式 最高の睡眠』西野精治さん｜睡眠の質は、最初の90分で決まる
8時間寝ても、なぜか疲れがとれない。そんな経験はありませんか。『スタンフォード式 最高の睡眠』(西野精治さん)の要約。
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『ゾーンに入る EQが導く最高パフォーマンス』ダニエル・ゴールマン｜最高の力は「フロー」ではなく感情が引き出す
最高のパフォーマンスとは、寝食を忘れて没頭する「フロー」だと思っていました。でも、その思い込みこそが私たちを燃え尽きさせていた。『ゾーンに入る EQが導く最高パフォーマンス』(ダニエル・ゴールマン)の要約。
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『最強の健康法 ベスト・パフォーマンス編』ムーギー・キム｜疲れの正体は筋肉ではなく自律神経だった
午後3時、頭がぼんやりして仕事が進まない。そんなとき、あなたは何をしますか。『最強の健康法 ベスト・パフォーマンス編』(ムーギー・キム)の要約。
