健康の本
書評39冊・コラム13本
-
白米と砂糖は、体にとって同じものだった
『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』津川友介
「トマトのリコピンが体にいい」とテレビで観て、トマトジュースを買ったことはありませんか。『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』(津川友介)の要約。
-
不調の正体は「バランスの良い食事」だった
『医師や薬に頼らない！ すべての不調は自分で治せる』藤川徳美
「毎日バランスよく食べているのに、なんだか疲れやすい」。『医師や薬に頼らない！ すべての不調は自分で治せる』(藤川徳美)の要約。
-
睡眠は健康の「柱」ではなく「基盤」だった
『睡眠こそ最強の解決策である』マシュー・ウォーカー
目覚まし時計なしで、スッキリ起きられた日はいつでしたか。『睡眠こそ最強の解決策である』(マシュー・ウォーカー)の要約。
-
「ととのう」の正体は、たった2分間の奇跡だった
『医者が教えるサウナの教科書』加藤容崇
休日に何時間もぼーっとしていたのに、夕方になっても頭が重い。そんな経験、ありませんか。『医者が教えるサウナの教科書』(加藤容崇)の要約。
-
痩せるか太るかは、計算で決まっていた
『筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』Testosterone
ランニングを始めた。週に3回、毎回30分走った。一ヶ月たっても、体重はほとんど変わらなかった。『筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』(Testosterone)の要約。
-
老化は治せる病気だった
『ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界』デビッド・A・シンクレア氏
「もう歳だから」。体力の衰えを、私たちはそう言って年齢のせいにしてきました。『ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界』(デビッド・A・シンクレア氏)の要約。
-
-
肌は「目に見える内臓」だった
『ハーバード現役研究員の皮膚科医が書いた 見た目が１０歳若くなる本』小川徹さん
「最近、老けたね」と言われて、内心ぎくりとしたことはありませんか。『ハーバード現役研究員の皮膚科医が書いた 見た目が１０歳若くなる本』(小川徹さん)の要約。
-
-
超人の正体は「変な習慣」の積み重ねだった
『巨神のツール 俺の生存戦略 健康編』ティム・フェリス氏
「世界トップのアスリートや起業家は、生まれつき特別な何かを持っている」。多くの人がそう思っています。『巨神のツール 俺の生存戦略 健康編』(ティム・フェリス氏)の要約。
