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『世界のベストセラー41冊から僕が導き出した「日本人」が「仕事」で最高のパフォーマンスを発揮する方法』サムの本解説ch｜結局、能力じゃなくて「体調」だった
『世界のベストセラー41冊から僕が導き出した「日本人」が「仕事」で最高のパフォーマンスを発揮する方法』(サムの本解説ch)の要約。「気合が足りない」「もっと集中しろ」。仕事がうまく回らないとき、私たちはつい自分の気持ちを責めます。
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『歩く マジで人生が変わる習慣』池田光史さん｜「座る人類」になった私たちへの処方箋
『歩く マジで人生が変わる習慣』(池田光史さん)の要約。仕事で行き詰まったとき、あなたはどうしますか。
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『トロント最高の医師が教える 世界最強のファスティング』ジェイソン・ファン氏｜痩せないのはカロリーではなく「ホルモン」のせいだった
『トロント最高の医師が教える 世界最強のファスティング』(ジェイソン・ファン氏)の要約。「食べる量を減らして、運動を増やす」。
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『脳と身体を最適化せよ！』モリー・マルーフ｜慢性疲労の正体は「細胞の充電切れ」だった
『脳と身体を最適化せよ！』(モリー・マルーフ)の要約。なんとなく疲れている。集中が続かない。でも病院に行くと「異常なし」と言われる。
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『マインドフルネスこそ最強のクスリ』山下あきこさん｜ストレスは気のせいではなく、内科の病気を作っている
『マインドフルネスこそ最強のクスリ』(山下あきこさん)の要約。「最近、体の調子が悪い」。でも病院に行くほどでもない。検査をしても異常はない。
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『トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ』ジェイソン・ファン氏｜太るのは意志のせいではなく、ホルモンのせいだった
『トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ』(ジェイソン・ファン氏)の要約。食べる量を減らした。ジムにも通った。なのに、体重が落ちない。
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『超ミニマル・ライフ』四角大輔さん｜「もっと」をやめた人から、人生が動き出す
『超ミニマル・ライフ』(四角大輔さん)の要約。収入が上がれば、人は幸せになる。多くの人がそう信じています。
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『「脳にいいこと」すべて試して１冊にまとめてみた』平井麻依子さん｜不調はあなたのせいではなく、脳のコンディションのせいだった
『「脳にいいこと」すべて試して１冊にまとめてみた』(平井麻依子さん)の要約。最近、仕事に前より時間がかかる。集中が続かない。小さなことでイラッとする。
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『LIFE SCIENCE』吉森保さん｜腹八分目が正しい理由を、細胞は知っていた
『LIFE SCIENCE』(吉森保さん)の要約。「脂っこいものを食べ過ぎると、脂肪が溜まって脂肪肝になる」。私はずっとそう思っていました。
