健康の本
書評39冊・コラム15本
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食べない時間が、体を内側から作り替える
『「空腹」こそ最強のクスリ』青木厚
ちゃんと3食食べているのに、なぜか体が重い。食後に強い眠気が来て、午後の仕事が進まない。『「空腹」こそ最強のクスリ』(青木厚)の要約。
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診断スケールの開発者が、自ら認知症になって気づいたこと
『ボクはやっと認知症のことがわかった』長谷川和夫
「認知症になったら、もう何もわからなくなる」『ボクはやっと認知症のことがわかった』(長谷川和夫)の要約。
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白米と砂糖は、体にとって同じものだった
『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』津川友介
「トマトのリコピンが体にいい」とテレビで観て、トマトジュースを買ったことはありませんか。『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』(津川友介)の要約。
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不調の正体は「バランスの良い食事」だった
『医師や薬に頼らない！ すべての不調は自分で治せる』藤川徳美
「毎日バランスよく食べているのに、なんだか疲れやすい」。『医師や薬に頼らない！ すべての不調は自分で治せる』(藤川徳美)の要約。
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睡眠は健康の「柱」ではなく「基盤」だった
『睡眠こそ最強の解決策である』マシュー・ウォーカー
目覚まし時計なしで、スッキリ起きられた日はいつでしたか。『睡眠こそ最強の解決策である』(マシュー・ウォーカー)の要約。
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「ととのう」の正体は、たった2分間の奇跡だった
『医者が教えるサウナの教科書』加藤容崇
休日に何時間もぼーっとしていたのに、夕方になっても頭が重い。そんな経験、ありませんか。『医者が教えるサウナの教科書』(加藤容崇)の要約。
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痩せるか太るかは、計算で決まっていた
『筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』Testosterone
ランニングを始めた。週に3回、毎回30分走った。一ヶ月たっても、体重はほとんど変わらなかった。『筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』(Testosterone)の要約。
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老化は治せる病気だった
『ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界』デビッド・A・シンクレア氏
「もう歳だから」。体力の衰えを、私たちはそう言って年齢のせいにしてきました。『ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界』(デビッド・A・シンクレア氏)の要約。
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肌は「目に見える内臓」だった
『ハーバード現役研究員の皮膚科医が書いた 見た目が１０歳若くなる本』小川徹さん
「最近、老けたね」と言われて、内心ぎくりとしたことはありませんか。『ハーバード現役研究員の皮膚科医が書いた 見た目が１０歳若くなる本』(小川徹さん)の要約。
