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『医師や薬に頼らない！ すべての不調は自分で治せる』藤川徳美｜不調の正体は「バランスの良い食事」だった
『医師や薬に頼らない！ すべての不調は自分で治せる』(藤川徳美)の要約。「毎日バランスよく食べているのに、なんだか疲れやすい」。
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『睡眠こそ最強の解決策である』マシュー・ウォーカー｜睡眠は健康の「柱」ではなく「基盤」だった
『睡眠こそ最強の解決策である』(マシュー・ウォーカー)の要約。目覚まし時計なしで、スッキリ起きられた日はいつでしたか。
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『医者が教えるサウナの教科書』加藤容崇｜「ととのう」の正体は、たった2分間の奇跡だった
『医者が教えるサウナの教科書』(加藤容崇)の要約。休日に何時間もぼーっとしていたのに、夕方になっても頭が重い。そんな経験、ありませんか。
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『筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』Testosterone｜痩せるか太るかは、計算で決まっていた
『筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』(Testosterone)の要約。ランニングを始めた。週に3回、毎回30分走った。一ヶ月たっても、体重はほとんど変わらなかった。
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『ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界』デビッド・A・シンクレア氏｜老化は治せる病気だった
『ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界』(デビッド・A・シンクレア氏)の要約。「もう歳だから」。体力の衰えを、私たちはそう言って年齢のせいにしてきました。
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『血流がすべて解決する』堀江昭佳｜女性に必要なのは「サラサラ」ではなく「血の量」だった
『血流がすべて解決する』(堀江昭佳)の要約。なんとなく疲れる。理由もなくイライラする。やる気が出ない。
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『ハーバード現役研究員の皮膚科医が書いた 見た目が１０歳若くなる本』小川徹さん｜肌は「目に見える内臓」だった
『ハーバード現役研究員の皮膚科医が書いた 見た目が１０歳若くなる本』(小川徹さん)の要約。「最近、老けたね」と言われて、内心ぎくりとしたことはありませんか。
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『巨神のツール 俺の生存戦略 健康編』ティム・フェリス氏｜超人の正体は「変な習慣」の積み重ねだった
『巨神のツール 俺の生存戦略 健康編』(ティム・フェリス氏)の要約。「世界トップのアスリートや起業家は、生まれつき特別な何かを持っている」。多くの人がそう思っています。
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『腸がすべて』フランク・ラポルト＝アダムスキー｜トマトパスタが、あなたを不調にしている
『腸がすべて』(フランク・ラポルト＝アダムスキー)の要約。トマトソースのパスタ。多くの人が好きな、ありふれた一皿です。ところが本書は、これを「最悪の食べ合わせ」だと言い切ります。
