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『超速で脳の疲れを取る 賢者の睡眠』メンタリストDaiGo｜早起きするほど、脳は老けていく
『超速で脳の疲れを取る 賢者の睡眠』(メンタリストDaiGo)の要約。眠っている間、脳は自分のサイズを6割も縮めます。
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『医者に殺されない47の心得』近藤誠｜「とりあえず病院へ」は医者のおいしいお客様
『医者に殺されない47の心得』(近藤誠)の要約。健康診断で血圧が高いと言われた。とりあえず薬を飲んでおこう。多くの人がそう考えます。
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『科学的に正しい筋トレ 最強の教科書』庵野拓将｜重いバーベルを上げなくても筋肉は大きくなる
『科学的に正しい筋トレ 最強の教科書』(庵野拓将)の要約。筋トレで一番大事なのは、重いバーベルを根性で挙げることだと思っていませんか。
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『食べても太らず、免疫力がつく食事法』石黒成治｜痩せないのは意志ではなく、ホルモンと腸のせいだった
『食べても太らず、免疫力がつく食事法』(石黒成治)の要約。食事の量を減らしているのに、体重が動かない。
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『不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる』鈴木祐さん｜若返りは「苦痛」と「回復」で起動する
『不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる』(鈴木祐さん)の要約。ランニングや筋トレは、体にいい自然な行為だと思っていませんか。
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『眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話』小林弘幸｜「謎の不調」の正体は血流だった
『眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話』(小林弘幸)の要約。病院で検査しても異常なし。なのに、疲れが抜けない。
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『BORN TO RUN 走るために生まれた』クリストファー・マクドゥーガル｜高機能シューズが足を壊していた
『BORN TO RUN 走るために生まれた』(クリストファー・マクドゥーガル)の要約。走ると足が痛い。専門医に相談したら、返ってきた言葉は「自転車を買いなさい」でした。
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『「空腹」こそ最強のクスリ』青木厚｜食べない時間が、体を内側から作り替える
『「空腹」こそ最強のクスリ』(青木厚)の要約。ちゃんと3食食べているのに、なぜか体が重い。食後に強い眠気が来て、午後の仕事が進まない。
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『ボクはやっと認知症のことがわかった』長谷川和夫｜診断スケールの開発者が、自ら認知症になって気づいたこと
『ボクはやっと認知症のことがわかった』(長谷川和夫)の要約。「認知症になったら、もう何もわからなくなる」
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『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』津川友介｜白米と砂糖は、体にとって同じものだった
『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』(津川友介)の要約。「トマトのリコピンが体にいい」とテレビで観て、トマトジュースを買ったことはありませんか。
