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• 『超速で脳の疲れを取る 賢者の睡眠』メンタリストDaiGo｜早起きするほど、脳は老けていく

  健康・メンタル

  6 Jul, 2026

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  『超速で脳の疲れを取る 賢者の睡眠』(メンタリストDaiGo)の要約。眠っている間、脳は自分のサイズを6割も縮めます。

  

• 『整える習慣』小林弘幸｜実力を120に上げても、70しか出せなければ意味がない

  健康・メンタル

  9 Mar, 2026

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  『整える習慣』(小林弘幸)の要約。スキルを磨いた。資格も取った。勉強量だって負けていない。

  

• 『巨神のツール 俺の生存戦略 健康編』ティム・フェリス氏｜超人の正体は「変な習慣」の積み重ねだった

  健康・メンタル

  7 Dec, 2025

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  『巨神のツール 俺の生存戦略 健康編』(ティム・フェリス氏)の要約。「世界トップのアスリートや起業家は、生まれつき特別な何かを持っている」。多くの人がそう思っています。

  

• 『スタンフォード式 最高の睡眠』西野精治さん｜睡眠の質は、最初の90分で決まる

  健康・メンタル

  5 Oct, 2025

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  『スタンフォード式 最高の睡眠』(西野精治さん)の要約。8時間寝ても、なぜか疲れがとれない。そんな経験はありませんか。

  

• 『ゾーンに入る EQが導く最高パフォーマンス』ダニエル・ゴールマン｜最高の力は「フロー」ではなく感情が引き出す

  健康・メンタル

  7 Jun, 2025

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  『ゾーンに入る EQが導く最高パフォーマンス』(ダニエル・ゴールマン)の要約。最高のパフォーマンスとは、寝食を忘れて没頭する「フロー」だと思っていました。でも、その思い込みこそが私たちを燃え尽きさせていた。

  

• 『最強の健康法 ベスト・パフォーマンス編』ムーギー・キム｜疲れの正体は筋肉ではなく自律神経だった

  健康・メンタル

  29 Apr, 2025

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  『最強の健康法 ベスト・パフォーマンス編』(ムーギー・キム)の要約。午後3時、頭がぼんやりして仕事が進まない。そんなとき、あなたは何をしますか。