カテゴリ: 健康・メンタル
「健康・メンタル」の書籍要約一覧。
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『トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ』ジェイソン・ファン氏｜太るのは意志のせいではなく、ホルモンのせいだった
『トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ』(ジェイソン・ファン氏)の要約。食べる量を減らした。ジムにも通った。なのに、体重が落ちない。
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『超ミニマル・ライフ』四角大輔さん｜「もっと」をやめた人から、人生が動き出す
『超ミニマル・ライフ』(四角大輔さん)の要約。収入が上がれば、人は幸せになる。多くの人がそう信じています。
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『Go Wild 野生の体を取り戻せ！』ジョン・J・レイティ｜あなたの体は20万年前のまま、アップデートされていない
『Go Wild 野生の体を取り戻せ！』(ジョン・J・レイティ)の要約。あなたのスマホは毎年アップデートされます。でも、あなたの体はどうでしょう？
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『「脳にいいこと」すべて試して１冊にまとめてみた』平井麻依子さん｜不調はあなたのせいではなく、脳のコンディションのせいだった
『「脳にいいこと」すべて試して１冊にまとめてみた』(平井麻依子さん)の要約。最近、仕事に前より時間がかかる。集中が続かない。小さなことでイラッとする。
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『LIFE SCIENCE』吉森保さん｜腹八分目が正しい理由を、細胞は知っていた
『LIFE SCIENCE』(吉森保さん)の要約。「脂っこいものを食べ過ぎると、脂肪が溜まって脂肪肝になる」。私はずっとそう思っていました。
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『ドラッカー・スクールのセルフマネジメント教室』ジェレミー・ハンター氏｜変えられるのは、過去でも他人でもなく「いまの3秒」だけ
『ドラッカー・スクールのセルフマネジメント教室』(ジェレミー・ハンター氏)の要約。うまくいかないとき、私たちはまず「他人」か「環境」を変えようとします。
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『無（最高の状態）』鈴木祐さん｜苦しみは「痛み×抵抗」で増幅する
『無（最高の状態）』(鈴木祐さん)の要約。夜中にふと目が覚めて、昼間のやりとりを何度も再生してしまう。あの一言、まずかったかな、と。
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『きみに冷笑は似合わない。』山田尚史さん｜AIに仕事を奪われる前に、冷笑をやめる
『きみに冷笑は似合わない。』(山田尚史さん)の要約。「どうせ無理でしょ」と斜に構えた瞬間、あなたは成功から一歩遠ざかっている。
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『ゾーンに入る EQが導く最高パフォーマンス』ダニエル・ゴールマン｜最高の力は「フロー」ではなく感情が引き出す
『ゾーンに入る EQが導く最高パフォーマンス』(ダニエル・ゴールマン)の要約。最高のパフォーマンスとは、寝食を忘れて没頭する「フロー」だと思っていました。でも、その思い込みこそが私たちを燃え尽きさせていた。
