カテゴリ: 健康・メンタル
「健康・メンタル」の書籍要約一覧。
-
『究極のマインドフルネス』メンタリストDaiGo｜不安は「敵」じゃなかった
「不安をなくしたい」と思ったことがある人、正直に手を挙げてほしい。『究極のマインドフルネス』(メンタリストDaiGo)の要約。
-
『脳が認める最強の集中力』林成之さん｜「イヤだ」と思った瞬間、集中力はゼロになる
机に向かった。やる気はある。なのに10分でスマホを触っている。『脳が認める最強の集中力』(林成之さん)の要約。
-
『スタンフォード式人生を変える運動の科学』ケリー・マクゴニガル｜運動は健康法ではなく「喜び」だった
「健康のために運動しなさい」と言われると、なぜか足が重くなる人へ。『スタンフォード式人生を変える運動の科学』(ケリー・マクゴニガル)の要約。
-
-
『脳を鍛えるには運動しかない！』ジョン・J・レイティ氏｜運動の本当の目的は、筋肉ではなく脳だった
ある高校が体育の授業を変えただけで、生徒の学力が世界トップになりました。『脳を鍛えるには運動しかない！』(ジョン・J・レイティ氏)の要約。
-
『無病法』ルイジ・コルナロ氏｜102歳まで病気知らずだった貴族の「極少食」
1日に食べるのは、わずか350グラム。それで102歳まで生きた人がいます。『無病法』(ルイジ・コルナロ氏)の要約。
-
『トップ1％の人だけが実践している集中力メソッド』永田豊志さん｜集中力は才能ではなく、鍛えられる技術だった
「あの人は地頭がいいから」。誰かの成果を、そう片付けて納得したことはありませんか。『トップ1％の人だけが実践している集中力メソッド』(永田豊志さん)の要約。
-
『Chatter（チャッター）』イーサン・クロス氏｜頭の中のひとりごとを、最高のコーチに変える科学
夜、布団に入ってから、昼間の失敗が頭の中で再生され続けて眠れない。『Chatter（チャッター）』(イーサン・クロス氏)の要約。
-
『一番大切なのに誰も教えてくれない メンタルマネジメント大全』ジュリー・スミス｜感情は変えられないと思っていた人へ
落ち込むのは、自分の性格が弱いせいだと思っていました。でも、それは違ったんです。『一番大切なのに誰も教えてくれない メンタルマネジメント大全』(ジュリー・スミス)の要約。
-
『心と体を健康にする腸内細菌と脳の真実』生田哲｜あなたの性格は、腸の細菌が決めている
臆病なマウスを無菌にして、勇敢なマウスの腸内細菌を移植する。すると、臆病だったマウスは勇敢に変身しました。『心と体を健康にする腸内細菌と脳の真実』(生田哲)の要約。
