カテゴリ: 健康・メンタル
「健康・メンタル」の書籍要約一覧。
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『トロント最高の医師が教える 世界最強のファスティング』ジェイソン・ファン氏｜痩せないのはカロリーではなく「ホルモン」のせいだった
『トロント最高の医師が教える 世界最強のファスティング』(ジェイソン・ファン氏)の要約。「食べる量を減らして、運動を増やす」。
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『脳と身体を最適化せよ！』モリー・マルーフ｜慢性疲労の正体は「細胞の充電切れ」だった
『脳と身体を最適化せよ！』(モリー・マルーフ)の要約。なんとなく疲れている。集中が続かない。でも病院に行くと「異常なし」と言われる。
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『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』ケリー・マクゴニガル｜ストレスは「悪い」と思った人だけを蝕む
『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』(ケリー・マクゴニガル)の要約。健康診断の帰り道、「最近ストレスが多いな、体に悪いだろうな」とため息をついたことはありませんか。
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『複利効果の生活習慣』ダレン・ハーディ｜毎日4ドルのコーヒーが、20年後に5万ドルになる
『複利効果の生活習慣』(ダレン・ハーディ)の要約。今すぐ現金で300万ドルもらうか。それとも1ペニーから始めて、毎日価値が倍になるものを31日間もらうか。
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『マインドフルネスこそ最強のクスリ』山下あきこさん｜ストレスは気のせいではなく、内科の病気を作っている
『マインドフルネスこそ最強のクスリ』(山下あきこさん)の要約。「最近、体の調子が悪い」。でも病院に行くほどでもない。検査をしても異常はない。
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『insight(インサイト)』ターシャ・ユーリック｜95%の人が「自分を知っている」と思い込んでいる
『insight(インサイト)』(ターシャ・ユーリック)の要約。「自分のことは、自分がいちばんよく知っている」──この確信こそが、最大の盲点かもしれません。
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『イノベーション・オブ・ライフ』クレイトン・クリステンセン氏ほか｜あなたの人生を、あなたはどう測るか
『イノベーション・オブ・ライフ』(クレイトン・クリステンセン氏ほか)の要約。ハーバードを出た秀才たちが、なぜ25年後に家庭崩壊や転落を経験するのか。その問いから本書は始まります。
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『超ミニマル主義』四角大輔さん｜「何をするか」より「何をしないか」を決める技術
『超ミニマル主義』(四角大輔さん)の要約。「やりたいことはあるのに、時間がない」。この感覚に心当たりがある人ほど、本書は刺さります。
