カテゴリ: 健康・メンタル
「健康・メンタル」の書籍要約一覧。
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『ストレスゼロの生き方』Testosterone｜悩んだら、まず寝ろ食べろ運動しろ
職場で理不尽なことを言われた夜、布団に入ってからも頭の中で言い返している。そんな経験、ありませんか。『ストレスゼロの生き方』(Testosterone)の要約。
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『これも修行のうち。』草薙龍瞬｜悩みは出来事ではなく、心の「反応」が作っている
朝の満員電車で、隣の人の咳払いにイラッとする。上司の一言が頭から離れず、夜になっても反芻している。『これも修行のうち。』(草薙龍瞬)の要約。
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『自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス』メンタリストDaiGo｜不安は消すものではなく「使う」もの
夜中の3時、布団の中で同じ失敗を何度も再生してしまう。そんな夜を過ごした経験はありませんか。『自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス』(メンタリストDaiGo)の要約。
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『釈迦の教えは「感謝」だった』小林正観｜苦しみの正体は「思いどおりにしたい」だった
子どもが学校に行かなくなった。部下が指示どおりに動かない。パートナーが変わってくれない。こういう悩みの真ん中には、いつも同じ言葉が隠れていま…『釈迦の教えは「感謝」だった』(小林正観)の要約。
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『自分に気づく心理学（愛蔵版）』加藤諦三｜あなたのイライラは、隠した「甘え」だった
奥さんが車の道をほんの少し間違えた。それだけで、夫が常軌を逸した怒り方をして、最後には妻を殴る。『自分に気づく心理学（愛蔵版）』(加藤諦三)の要約。
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『超筋トレが最強のソリューションである』Testosterone・久保孝史｜人生の悩みの大半は、筋肉で解決する
メンタルが弱いのは、心が弱いからではない。フィジカルが弱いからだ。『超筋トレが最強のソリューションである』(Testosterone・久保孝史)の要約。
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『左脳さん、右脳さん。』ネドじゅん｜頭の中の「ひとりごと」は、あなたではない
過去の失敗を何度も思い出し、まだ起きていない未来に不安になる。頭の中で「ひとりごと」がぐるぐる回って止まらない。『左脳さん、右脳さん。』(ネドじゅん)の要約。
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『スマホ脳』アンデシュ・ハンセン｜あなたの脳は、まだサバンナで暮らしている
なぜスマホを手放せないのかを脳科学で解明し、集中力・睡眠・メンタルを守る方法を解説。今日から実践できる3つの行動設計つき。『スマホ脳』(アンデシュ・ハンセン)の要約。
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『ハーバード現役研究員の皮膚科医が書いた 見た目が１０歳若くなる本』小川徹さん｜肌は「目に見える内臓」だった
「最近、老けたね」と言われて、内心ぎくりとしたことはありませんか。『ハーバード現役研究員の皮膚科医が書いた 見た目が１０歳若くなる本』(小川徹さん)の要約。
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『運動脳』アンデシュ・ハンセン｜頭を良くしたいなら、脳トレより「歩く」が効く
クロスワードや脳トレアプリで、頭を鍛えているつもりの人へ。『運動脳』(アンデシュ・ハンセン)の要約。
