心理学の本
書評27冊・コラム65本
- コラム 健康・メンタル
ストレスを減らしたのに不調になる人が、手放していたもの
ストレスを減らしたのに不調が続くのは、意欲も生む側のストレスだけを減らしたからかもしれません。挑戦的ストレスと阻害的ストレスを分けた研究から、先に減らすものを整理します。
- コラム 生産性・時間術・習慣
怒りは、抑えても吐き出しても消えない
怒りは抑え込んでも、サンドバッグで発散しても減りにくいことが実験で分かっています。効果が確かめられているのは体の覚醒を下げる方法と、状況の解釈を変える方法です。3つの研究と2冊の本から整理します。
- コラム 学習・インプット
「わかっているのにできない」のは、人が「最中の気分」で動くから
「わかっているのにできない」のは、利点の理解と、やっている最中の気分の見込みが別の物差しだからです。運動と健康行動の研究から、知識を増やしても動けない理由と、最中の気分を変える方法を整理します。
- コラム 生産性・時間術・習慣
悩みに「反応しない」とは、考えを消すことではなかった
悩みに「反応しない」は我慢や無視とは別物です。嫌な考えを一語にして30秒声に出す実験など脱フュージョンの研究から、考えを消さずに振り回されにくくなる方法と、その効き目の限界を整理します。
- コラム 戦略・経営・事業
「やりたいことがない」人を縛る、「情熱は見つかるもの」という前提
「やりたいことがない」と悩む人へ。情熱は見つけるものと考える人ほど興味の幅が狭まり、壁に当たると冷めやすいことを示した実験と2冊の本から、興味の育て方を整理します。
- コラム 思考法・問題解決
新しい仕事で「来週から本気」が高くつく理由
新しい職場での様子見は、なぜあとで高くつくのか。周りの支援が最初の90日で減っていくという追跡研究と、新人の適応を左右する3つの手応えから、最初の数週間にやることを整理します。
- コラム 思考法・問題解決
正しい答えでも人が動かないのは、決め方を見ているから
正しい改革案でも現場が動かないのは、人が結論と同じくらい決め方を見ているからです。フェア・プロセスと手続き的公正の研究から、反対があっても実行される決め方の3条件を整理します。
- コラム キャリア・働き方
「変われない」人と変われた人は、決意の立て方が違っていた
決意した人は、しなかった人より変わっていました。新年の抱負を追跡した研究から、変われる人と変われない人を分ける決意の立て方、期待の大きさ、つまずきの採点のしかたを整理します。
- コラム 思考法・問題解決
「どちらとも言えない」が信用を落とすのは、何割かを言わないとき
「どちらとも言えない」が信用を落とすのは、確からしさを言わないときです。中間回答の調査、助言者の評価実験、確率を丸める損失の研究から、迷ったときの伝え方を考えます。
- コラム 思考法・問題解決
「情報が足りない」と決断を延ばす人は、何を守っているのか
「情報が足りない」と決断を延ばす背景には、情報不足より自己防衛が隠れていることがあります。ドイツの管理職950人の調査、防衛医療の調査、説明責任の研究から、決められる組織の条件を整理します。
