書籍記事
これまでに公開した書籍要約の一覧。
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健康・メンタル
服用危険 飲むと寿命が縮む薬・サプリ
鈴木祐
『服用危険 飲むと寿命が縮む薬・サプリ』(鈴木祐)の要約。朝はカフェインとマルチビタミン。日中はフィッシュオイルとベータカロチン。
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健康・メンタル
最高のパフォーマンスを実現する超健康法
メンタリストDaiGo
『最高のパフォーマンスを実現する超健康法』(メンタリストDaiGo)の要約。283人を16週間追いかけた試験で、いちばん体重が落ちたのは「朝食を抜いたグループ」でした。
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健康・メンタル
人生から逃げない戦い方
わび
『人生から逃げない戦い方』(わび)の要約。「もう無理だ」と思って、全部を手放した。
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健康・メンタル
一生役立つ きちんとわかる栄養学
飯田薫子
『一生役立つ きちんとわかる栄養学』(飯田薫子)の要約。和牛サーロインを100g食べても、たんぱく質は11.7gしか摂れていません。
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健康・メンタル
トップアスリートが実践 人生が変わる最高の呼吸法
パトリック・マキューン
『トップアスリートが実践 人生が変わる最高の呼吸法』(パトリック・マキューン)の要約。疲れたら深呼吸。私はずっとそう信じていました。
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健康・メンタル
「食事」を正せば、病気、不調知らずのからだになれる
秋山龍三
『「食事」を正せば、病気、不調知らずのからだになれる』(秋山龍三)の要約。明治時代、1日に50キロを走る人力車の車夫がいました。東京から日光まで、14時間。
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健康・メンタル
「精神科医の禅僧」が教える 心と身体の正しい休め方
川野泰周
『「精神科医の禅僧」が教える 心と身体の正しい休め方』(川野泰周)の要約。土曜も日曜も、ほとんど家から出なかった。よく寝た。なのに月曜の朝、体が重い。
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健康・メンタル
ICEMAN 病気にならない体のつくりかた
ヴィム・ホフ
『ICEMAN 病気にならない体のつくりかた』(ヴィム・ホフ)の要約。2014年、オランダの研究室で、24人の健康な男性の腕に大腸菌の毒素が注射されました。
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健康・メンタル
顔ニモマケズ
水野敬也
『顔ニモマケズ』(水野敬也)の要約。ドイツの市場調査会社が22か国で「自分の外見の美しさに満足しているか」を調べたとき、満足していると答えた人がいちばん少なかった国は日本でした…
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学習・インプット
東大生が日本を100人の島に例えたら面白いほど経済がわかった！
ムギタロー
『東大生が日本を100人の島に例えたら面白いほど経済がわかった！』(ムギタロー)の要約。財布に入っている1万円札。あれを1枚つくるのにかかる費用は、約20円です。
書評