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『筋トレが最強のソリューションである』Testosterone｜悩みの99%は筋トレとプロテインで片づく
『筋トレが最強のソリューションである』(Testosterone)の要約。落ち込んだとき、あなたはどうしますか。じっと考え込む。誰かに相談する。お酒を飲む。
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『とにかく休め！ 休む罪悪感が吹き飛ぶ神メッセージ88』Testosterone｜悩みの99%は、寝れば消える
『とにかく休め！ 休む罪悪感が吹き飛ぶ神メッセージ88』(Testosterone)の要約。「今日は早く帰ろう」と思った夜に限って、なぜか後ろめたさが残る。
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『「普通がいい」という病』泉谷閑示｜「普通」を目指すほど、幸せから遠ざかる
『「普通がいい」という病』(泉谷閑示)の要約。「普通でいい」「人並みでいれば十分」。そう口にしたこと、ありませんか。
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『「誰かのため」に生きすぎない』藤野智哉｜あなたは他人の期待に応えるために生まれてきたわけじゃない
『「誰かのため」に生きすぎない』(藤野智哉)の要約。他人が「疲れてない？」と聞けば、すぐ「無理しないでね」と返せる。なのに、自分の疲れには気づけない。
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『国際線外資系CAが伝えたい自由へ飛び立つ翼の育て方』Ryucrew｜「察してもらう」をやめた人の生き方
『国際線外資系CAが伝えたい自由へ飛び立つ翼の育て方』(Ryucrew)の要約。CAに一番向いている資質は何か。語学力でも、笑顔でも、スタイルでもありません。
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『超筋トレが最強のソリューションである』Testosterone・久保孝史｜人生の悩みの大半は、筋肉で解決する
『超筋トレが最強のソリューションである』(Testosterone・久保孝史)の要約。メンタルが弱いのは、心が弱いからではない。フィジカルが弱いからだ。
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『スマホ脳』アンデシュ・ハンセン｜あなたの脳は、まだサバンナで暮らしている
『スマホ脳』(アンデシュ・ハンセン)の要約。なぜスマホを手放せないのかを脳科学で解明し、集中力・睡眠・メンタルを守る方法を解説。今日から実践できる3つの行動設計つき。
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『スタンフォード式人生を変える運動の科学』ケリー・マクゴニガル｜運動は健康法ではなく「喜び」だった
『スタンフォード式人生を変える運動の科学』(ケリー・マクゴニガル)の要約。「健康のために運動しなさい」と言われると、なぜか足が重くなる人へ。
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『脳を鍛えるには運動しかない！』ジョン・J・レイティ氏｜運動の本当の目的は、筋肉ではなく脳だった
『脳を鍛えるには運動しかない！』(ジョン・J・レイティ氏)の要約。ある高校が体育の授業を変えただけで、生徒の学力が世界トップになりました。
