健康の本39冊｜書評と要点（3ページ目） | ブクドリ

深呼吸するほど、酸素は届かない

『トップアスリートが実践人生が変わる最高の呼吸法』パトリック・マキューン

『トップアスリートが実践人生が変わる最高の呼吸法』(パトリック・マキューン)の要約。疲れたら深呼吸。私はずっとそう信じていました。

『「食事」を正せば、病気、不調知らずのからだになれる』秋山龍三

『「食事」を正せば、病気、不調知らずのからだになれる』(秋山龍三)の要約。明治時代、1日に50キロを走る人力車の車夫がいました。東京から日光まで、14時間。

『ICEMAN 病気にならない体のつくりかた』ヴィム・ホフ

『ICEMAN 病気にならない体のつくりかた』(ヴィム・ホフ)の要約。2014年、オランダの研究室で、24人の健康な男性の腕に大腸菌の毒素が注射されました。

『超速で脳の疲れを取る賢者の睡眠』メンタリストDaiGo

眠っている間、脳は自分のサイズを6割も縮めます。『超速で脳の疲れを取る賢者の睡眠』(メンタリストDaiGo)の要約。

『医者に殺されない47の心得』近藤誠

健康診断で血圧が高いと言われた。とりあえず薬を飲んでおこう。多くの人がそう考えます。『医者に殺されない47の心得』(近藤誠)の要約。

『科学的に正しい筋トレ最強の教科書』庵野拓将

筋トレで一番大事なのは、重いバーベルを根性で挙げることだと思っていませんか。『科学的に正しい筋トレ最強の教科書』(庵野拓将)の要約。

『食べても太らず、免疫力がつく食事法』石黒成治

食事の量を減らしているのに、体重が動かない。『食べても太らず、免疫力がつく食事法』(石黒成治)の要約。

『不老長寿メソッド死ぬまで若いは武器になる』鈴木祐さん

ランニングや筋トレは、体にいい自然な行為だと思っていませんか。『不老長寿メソッド死ぬまで若いは武器になる』(鈴木祐さん)の要約。

『眠れなくなるほど面白い図解自律神経の話』小林弘幸

病院で検査しても異常なし。なのに、疲れが抜けない。『眠れなくなるほど面白い図解自律神経の話』(小林弘幸)の要約。

『BORN TO RUN 走るために生まれた』クリストファー・マクドゥーガル

走ると足が痛い。専門医に相談したら、返ってきた言葉は「自転車を買いなさい」でした。『BORN TO RUN 走るために生まれた』(クリストファー・マクドゥーガル)の要約。