神経可塑性

『脳を最適化する ブレインフィットネス完全ガイド』

加齢による認知機能の低下は宿命ではなく、神経可塑性を前提に運動・知的活動・社会交流・ストレス管理を多角的に設計すれば、何歳からでも脳は鍛えられるという、エビデンス重視の「ブレインフィットネス」実践ガイド。

『最高の脳で働く方法 Your Brain at Work』

注意の集中それ自体が神経回路を変える（神経可塑性）ため、変化を促すには脅威を下げ、解決志向の問いで本人のインサイトを引き出すことが有効だと説く。

『ポルノ脳』

ネットポルノ依存を「気合いや根性」ではなく脳のドーパミン回路の問題として捉え直し、代替手段でドーパミンを補給しながら段階的に神経可塑性を使って脳をリセットする、科学的アプローチの依存脱却ガイド。

『ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣』

習慣は一度脳に刻まれると消えないため、悪習は「戦う」より「きっかけを避ける」方が現実的——神経可塑性の不可逆性を逆手に取る視点。

『自分の変え方』

これは脳が現実より鮮明な未来像を優先する予測する脳の性質と神経可塑性を動力源としたバックキャスト思考の実践とも読める。

『自分を変える習慣力 Business Life』

習慣化を「最も簡単な成功法則」として、神経可塑性すら作り替える静かな力を説く一冊である。

『今、ここを生きる』

本書の核心は、瞑想が単なるリラクゼーションではなく脳を物理的に書き換える神経可塑性（チベット語で「柔軟性」を意味するレ・ス・ルン・ワ）のトレーニングだという主張にある。

『脳を鍛えるには運動しかない！』

「脳の肥料（ミラクルグロ）」とも呼ばれるこのタンパク質は、運動によって劇的に増え、シナプスの結合を強化して神経可塑性の基盤を作る。