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ブクドリ | BOOK DRIP

前頭前野

23冊の本がこの概念を語っている。カテゴリ横断の橋

+17冊 +14冊

論理的に考え、計画し、判断する役割を担う前頭前野は、いわば思考が上演される「舞台」だ。ただしこの舞台はとても狭く、エネルギー消費も激しい。同時に載せられる情報はせいぜい数チャンクが限界で、難しい課題を朝のうちに片づけるべきだと言われるのも、このリソースが一日で枯れていくからだ。だから生産性を上げる鍵は、頭を酷使することではなく、舞台に載せる情報を減らすことにある。問題を単純化し、優先順位をつけ、不要なものを捨てる決断をする。自分の頭の容量をメタ認知で把握し、注意の分散を防げば、限られた舞台を最も価値ある一幕に使える。

本ごとの見方

同じ概念でも、本によって置く力点が違う。要約から、この概念に触れた一文を抜き出した。

  1. 『ポルノ脳』

    仕上げのマインドフルネス瞑想は前頭前野の有限リソースにドーパミンを流し込み、抽象思考とIQを高める。

  2. 『エッセンシャル思考』

    5つの資産のうち睡眠・遊び・孤独は、前頭前野の有限リソースを守り再充填する行為と読める。

  3. 『がんばらない戦略』

    前頭前野の有限リソースを前提に置くことで、自己嫌悪を断ち行動デザインへ誘導する。

  4. 『シン読解力』

    学習の成否を意志や才能でなく前頭前野の有限リソースに還元した認知科学的アプローチ。

  5. 『整える習慣』

    探し物をしない、シャツは白一択にするといった環境の自動化は、まさに意志力の枯渇(決定疲れ)を避け前頭前野の有限リソースを温存する発想だ。

  6. 『最強の健康法 ベスト・パフォーマンス編』

    集中力は前頭葉の意志力という「体力」であり消耗するという捉え方は前頭前野の有限リソースの議論と一致する。

  7. 『脳を鍛えるには運動しかない!』

    これらはいずれも幸せホルモンのバランスと前頭前野の有限リソース(実行機能)の改善として説明できる。

  8. 『一点集中術』

    人間の前頭前野の有限リソースは一度に複数へ注意を向けられず、私たちが「マルチタスク」と呼ぶものは高速の注意の切り替え、すなわちタスク・スイッチングの罠にすぎない。

この概念を扱っている他の本

ほかに未掲載の本: Your_Time

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